好孕找准關鍵點，這條孕育之路適合你，別再讓它偷偷溜走了哦~!
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三年抱兩？到底是怎樣做到的？然鵝，很多小夫妻都還奮鬥在孕育的路上，一直鬱郁不得子。
說起造人，其實不易也不難，有可能只是你沒抓住其中的關鍵，今天小編就來給你指條好孕路，助你孕氣大增哦!
1.選合適的年齡
生寶寶的最佳年齡為女性25—29歲、男性26—30歲。
處於這個年齡段的男性和女性，身體都已完全發育成熟，激素分泌旺盛，生育能力處於最佳狀態，是最佳備孕年齡。
當女性到了35歲的時侯，生育能力僅是25歲時的一半，而且孕產風險也會有所增加。
2.計算最佳受孕期
一般來說，沒有吸菸史的育齡期女性通常會在排卵期受孕。
排卵期一般從下一次月經來潮前的第 14 天開始，正常的月經周期通常是 28 天左右，如果月經周期穩定，可以通過這一次的月經時間來推斷排卵期的時間。
當卵子離開卵巢進入輸卵管後，如果在接下來的 12 到 24 小時與精子相遇，將會形成一個受精卵，隨後著床於子宮內壁上，開啟一個新的生命。
如果想要寶寶，最佳的受孕時間便是排卵當天。
由於男性的精子可以在女性陰道和子宮頸周圍內生存 3 天，因此在排卵前的 3 天內行房，仍然有機會懷孕。
3.戒酒戒菸
吸菸、喝酒的女性與其他女性相比，可能更難懷上孩子。
即使懷上了對孩子也有一定的影響。
瑞典研究人員發現，女性每天喝兩瓶酒精飲料，可能會使受孕幾率降低 60%。
所以如果你準備懷孕，最好戒菸、戒酒，同時避免被動吸菸，遠離吸菸人群。
另外，吸菸會降低男性精子數量以及女性卵子的質量。
所以建議男性也在備孕前戒菸。
4.多運動，保持健康的體重
適當的運動能夠增強自己的體質，會讓孕期和分娩的時候過得更容易一些，還能幫助提高心肺功能，同時能讓自己的體型更加標準。
體重過輕：不利於受孕；體重過重：患高血壓和糖尿病的風險會變大。
5.夫妻關係和諧，放輕鬆更容易懷孕
和諧的夫妻關係是孕育的關鍵，優生的秘訣。
畢竟懷孕並不是簡單的一個精子和一個卵子結合這麼簡單，它是兩個人之間的事。
夫妻關係的和諧、心態良好才是懷孕的基石。
不良的情緒和壓力會使人體內的內分泌的改變，女性卵巢分泌的荷爾蒙會受到影響，月經也會紊亂甚至停止排卵，而男性的精子數量和水平都會受到明顯抑制，最終使懷孕這一原本自然的生理過程受到極大的阻礙，不孕不育也因而日漸增多。
人處於良好的精神狀態時，性功能處於高峰期，精子和卵子的質量也高，此時受孕的胚胎素質也好，更有利於優生。
所以，備孕時一定要放鬆，減輕心理壓力，在輕鬆的環境裡才能順利受孕。
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