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女性有幾次受孕機會，對於這個育寶寶的黃金年齡，你了解多少？

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卵子和精子都是胚胎的重要組成部分，但女性和男性有所不同的是，男性的精子每天都可以產生，但是女性的卵子卻是有固定數量的，如果錯過最佳受孕時機，那麼生育就會有些困難了。

為了在最佳受孕時間生一個健康的寶寶，關於女性卵子的這些知識你不能不知道。

女性有幾次受孕機會

正常的女寶寶在剛出生的時候，子宮通常有200萬個卵巢內的囊泡，會有大約45萬個卵子。

隨著年齡的增長，大多數都會退化，到了青年時期只能剩餘約30萬個，但是女性一生中能夠發育成熟並排卵可用來受精的卵子只有400-500個。

通常多數女性的一生中會有300次月經，而孕育寶寶的黃金年齡，是在20-35歲之間，在這期間女性共有約180次月經，

也就是說，正常女性孕育寶寶的最佳機會只有約180次。

也有很多35歲以後選擇生育的高齡產婦，這個時候生育能力會下降，寶寶出現問題的幾率也會增多。

還有一些有抽菸、喝酒、熬夜、打遊戲等愛好或是做過多次流產的女性，都會對以後的生育能力有影響。

這樣算下來，女性受孕的機會又會有所下降，為了自己和孩子的健康，新的生活從現在開始吧。

睡眠

保證自己有充足的睡眠以及充沛的精力和體力，做到按時睡覺起床、適度娛樂、勞逸結合。

營養

女性在日常生活中應多吃一些富含「造血原料」的優質蛋白，必需的微量元素鐵、銅、葉酸以及維生素等營養食物，如動物的肝臟、腎臟、魚、蛋類、豆製品、蝦、黑芝麻、紅棗以及新鮮的水果蔬菜等。

心態

心情愉悅、放鬆、性格開朗，可以增強自身的免疫力，同時還能夠促進身體骨骼的骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。

運動

經常參加運動鍛鍊，如散步、跑步、游泳、跳舞、打球等，也可增強體力和造血功能。

所以，不管你現在正在備孕還是沒有懷孕的計劃，都要養成良好的生活習慣和飲食習慣，畢竟女性最佳受孕的機會是有限的，為了自己和以後的寶寶都應該好好珍惜。

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