提升懷孕的6個秘訣，請把握好機會哦

很多人在年輕的時候，共度二人世界，不擔心或者不知道自己的生殖出現問題，往往都得結婚至想要孩子的時候才發現自己沒有懷上，也許他們錯過了這些機會。

吸菸

吸菸對卵巢有不良影響，可能加速卵子流失的速度，以致較早停經。

因此吸菸女性的生育能力較不吸菸的女性為低。

即使是二手菸，對女性生育也有影響，吸菸亦可令男性精子質量下降，因此夫婦均不應吸菸，亦應避免二手菸。

飲酒

飲酒是否影響生育，仍有爭議。

但女性懷孕時飲酒，會令胎兒發育異常，而且現在還不知道懷孕時酒精的安全水平。

因此女性懷孕時最好不要飲酒，過多的酒精亦可令男性精子質量下降，因此男性也不應飲過量的酒。

年齡

男女的生育能力和年齡有關，但女性的生育能力受年齡的影響較男性為大。

女性出生後，便不會製造新的卵子，而且隨著年齡的增長，卵子染色體異常的機會會增加，令到胎兒染色體異常的機會亦會增加，以致胎兒成功著床的機會減少。

而即使成功著床，流產的機會也會增加，故此40歲以上的女性生育能力明顯下降。

有很多人誤以為年長的女性可以通過輔助生育而很容易成功懷孕，但現實數據顯示：即使藉助試管嬰兒技術，成功懷孕的機會也隨著年齡的增長而下降，因此在計劃生育時間時，應考慮年齡這個因素。

肥胖

肥胖除了對身體健康有著不良影響外，對生育亦有不良影響。

肥胖的女性過多的脂肪可以把體內的雄激素轉變為雌激素，抑壓垂體卵泡促成素的分泌，令到不能排卵，以致月經不規則及受孕困難。

肥胖女性懷孕時其他併發症亦較正常體重女性較高，包括流產、妊娠性糖尿病、高血壓、難產、需要手術助產等。

但體重過輕的女性亦可能有排卵障礙而出現受孕困難。

因此女性應注意飲食及有適當的運動，以保持適當體重（BMI介於19kg/㎡至22kg/㎡之間為佳）。

工作環境

有些工作，例如廚師、長途車司機等，工作環境可能令睪丸溫度升高，從而影響精子製造，應儘量減少高溫工作的情況，有些化學用品或殺蟲水亦可能影響精子的製造，員工需小心避免吸入這些化學物品。

房事時間

在女性的月經周期內，在排卵當天及排卵前兩天行房，懷孕機會最高。

月經規則的女性，是在下次月經前14日排卵，例如：月經每28天一次，則在月經周期第14天排卵；而在月經周期第12至第14天行房，懷孕機會最高。

在其他日期行房，仍有機會懷孕，但機會較低。

由於月經周期不是每個月都很規律，有些夫婦利用一些試紙對女性尿液探測，看看是否有排卵。

另外一個方法是利用排卵時子宮頸分泌物較多的現象去計算排卵期的時間，通常在排卵前2至3天，女性可能會覺得陰道分泌物較多，從這時起便開始每2至3天行房一次，可增加懷孕的機會。

最簡單的方法，是不計算排卵的時間， 夫婦每2至3天行房一次，這樣必然包括排卵期了。

提醒大家，如果有正常的房事但一年都沒有懷孕，便需要尋求醫生協助，找出沒有懷孕的原因，然後對症治療。

如果男女一方有其他影響生育的因素， 如月經不規則、嚴重經痛等，夫婦應及早求醫。