中秋佳節好備孕，備孕事項學起來

在這個中秋佳節中，我們不僅可以感受節日的氣氛，同時，也會有一個小長假，那麼，就利用這個假期備孕吧。

小編給大家帶來，關於中秋備孕的注意事項，各位中秋備孕的男女學起來吧。

女性備孕注意事項——不輕易減肥

臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕.專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。

女性備孕注意事項——不吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵.有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食.6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短.正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

女性備孕注意事項——少穿緊身衣

英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力.當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力.壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症.此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

女性備孕注意事項——陰道少沖洗

有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡.研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍.此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

女性備孕注意事項——經期不做愛

雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體.這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

女性備孕注意事項——別懶於運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通.所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動.其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反覆流產而透支孕力。

相比女性的備孕注意事項來說，男性備孕注意事項就簡單很多了，我們一起來看看吧~

男性備孕注意事項——補充營養

確保高質量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。

精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物，精子質量差的不育男性，可服用體恆健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。

男性備孕注意事項——戒菸戒酒

菸酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。

菸草中存在幾十種毒害物質，經常抽菸的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。

男性最好戒菸戒酒半年以上再生育。

男性備孕注意事項——遠離高溫

睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴...廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年後再生育。

男性備孕注意事項——其他注意事項

運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病的風險;遠離毒品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質;注意個人衛生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜;規律生活，按時作息;保持舒暢的心情，對孩子的性情有益。

以上就是小編分享給大家的，關於中秋佳節男女備孕的注意事項，根據上面小編的提醒，各位男女備孕學起來吧。