孕前3～6個月准爸媽要戒菸戒酒
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《中國居民膳食指南》（2007）中強調，准爸爸、准媽媽要在孕前3～6個月戒菸。
如果懷孕前夫妻雙方或一方經常吸菸，菸草中的有害成分通過血液循環進入生殖系統，會直接或間接地發生毒性作用。
丈夫吸菸，不僅影響自身健康，還嚴重地影響精子的活力，致畸形精子增多。
研究表明，男性每天吸菸30支以上者，畸形精子的比例超過20％，且吸菸時間愈長，畸形精子愈多。
停止吸菸半年後，精子方可恢復正常。
女性吸菸會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經失調，卵巢早衰影響卵子質量，導致不孕，吸菸的女性即使懷孕了，也因為卵子質量不高，易出現流產、早產和死胎。
每日吸菸10支以上者，其子女先天性畸形率增加2．1％。
所以準備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前的3個月甚至6個月應戒菸。
此外，計劃懷孕的婦女要遠離吸菸的環境，減少被動吸菸的傷害。
酒精可導致內分泌紊亂，夫妻雙方或一方經常飲酒、酗酒，將影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，受孕時形成異常受精卵，影響受精卵的順利著床和胚胎髮育，甚至導致流產。
如果男性長期或大量飲酒，可造成機體慢性或急性酒精中毒，使精子數量減少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，從而影響受孕和胚胎髮育。
受酒精損害的生殖細胞所形成的胎兒往往發育不正常，如肢體短小、體重輕、面貌丑、發育差、反應遲鈍、智力低下。
因此，準備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前的3個月甚至6個月應開始禁酒。
凡是含乙醇的酒都不能喝，啤酒也可能影響男性生育能力。
科學家研究發現了三種影響生育能力的化學物質—大豆和其他豆類中的染料木黃酮、啤酒花中的8-prenyl-naringenin以及清潔劑、油漆、除草劑和殺蟲劑所含的苯酚壬基等。
這些物質可以模仿雌激素的作用，影響精子的行動，從而降低男性生育能力。
專家解釋說，精子遇到卵子的時候，會釋放一種酶，衝破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子過早地受到刺激，在還沒有遇到卵子的時候就釋放出酶，等到真正需要的時候，就無法衝破卵子的外膜，那麼生育能力必將受到影響。
為什麼孕前3~6個月需要戒菸、禁酒？
懷孕前如果夫妻雙方或者一方經常吸菸，菸草中的有效成分通過血液循環進入生殖系統，會直接或者間接地發生毒性作用。丈夫吸菸，不僅影響了自身健康，還嚴重地影響精子的活力，導致畸形精子增多。研究表明，男...
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