給孩子慶「生」，這些習慣性你可不能有

一些準備要做父母的男女雙方來說，孕前有很多事情都需要注意，特別是在男性的生活習慣方面，因為有些看起來是一件很簡單、平常的事情，可能會對我們的生育能力產生不良影響，所以女性同志要積極地了解，病加以預防，早日懷上健康的寶寶。

孕前需戒菸、酒

在生活中有的人喜歡吸菸、飲酒、喝咖啡等。

這些嗜好在平時並不是大問題，可是對於有計劃懷孕的夫妻而言，這些嗜好就會阻礙到他們的生育計劃，所以在懷孕前最好終止這些不良嗜好。

吸菸：懷孕前，如果夫妻雙方或一方經常吸菸，會影響精子和卵子的健康發育，甚至導致精子和卵子的異常;懷孕後，孕婦體內的胎兒極易出現宮內發育畸形、生長緩慢;寶寶出生後，出現記憶力差或記憶障礙，而影響寶寶的正常發育和將來的學習。

酗酒：結婚後的夫妻，一方或另一方經常飲酒、酗酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形;而且還會影響到受精卵的順利著床和胚胎髮育，出現流產。

男性除了要解除菸酒意外意外，還於其他的什麼需要注意的?

可樂也不要喝得太多

根據報導，市面上出售的3種不同配方的可口可樂飲料，進行殺傷精子的試驗後得出結論：男子飲用可樂型飲料，精子會直接遭到殺傷，從而影響到男子的生殖能力。

因此，想要做父親的男性要注意了，不要再喝可樂了。

儘量少吃垃圾食品為好

美國科學家的研究發現，「垃圾食品」中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕症的幾率增加70%以上。

而不少的食物對卵子的質量有破壞的作用，尤其是含有反式脂肪的各類垃圾食品，如薯片、薯條等油炸類食品，沒有營養價值，吃多了對身體不利。

熬夜危害男性的生精能力

對男性來說，熬夜最大的危害就是對男性的精子質量的影響了。

人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分的休息，內分泌就會失調的。

長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

孕前堅持運動，對女性和孩子都有好處的

1、孕前運動可以提高女性的呼吸系統功能。

呼吸強度加大、呼吸頻率減慢後，人體能承受更大強度的運動和勞動負荷，而且運動也能使肌肉變得豐滿有力。

通過運動可以加強女性骨盆部的肌肉，有助於以後的分娩。

2、懷孕前適當鍛鍊，可以增強母體體質，同時促進肌體代謝，具有協調和完善全身各系統功能的作用。

還能提高性機能，以便為受精卵提供優質的卵細胞。

3、懷孕前進行適宜而有規律的體育鍛鍊運動項目，不僅可以促進女性體內激素的合理安排，還可以確保受孕時的女性體內激素的處於平衡的狀態，避免懷孕早期發生流產。

4、多做運動可以增加心肺功能，提高人體血液中的含氧量，將會給你在懷孕期間對胎兒的供氧帶來莫大的好處。

而在懷孕前還要做適量的腹部運動，將會對你產後的形體恢復有很大的幫助作用。