文章標籤：被忽視習慣精子質量快速下降

就是這10個被忽視的習慣，讓你的精子質量快速下降！

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當你準備「升級」成為父親時，你卻發現精子質量不行，問題出在了哪？

其實導致精子數量不夠或活力下降的根本原因，可能出在你的日常行為習慣上，醫學家們給出了一些常見的「破壞」精子的習慣。

看一看，這裡有沒有你的身影。

1、手機放在褲兜里

這是很多人的日常生活習慣，而最近的一項調查表明，手機如此接近的睪丸，這種輻射會導致精子質量9％的下降。

2、筆記本放在腿上

和手機輻射一樣，很多男士特別是宅男，喜歡在家的時候靠在沙發或躺在床上，把筆記本就放在腿上，你要知道，這樣做的後果同樣是會傷害到可憐的精子。

3、內褲太緊

穿緊身的不透氣的內褲，會讓你的陰囊升溫，而精子是不喜歡太高溫度的。

這樣做的結果一樣會導致精子的死亡。


4、體重增加

超重降低了精子的活性，很可能是因為脂肪產生雌激素的原因。

此外，超重嚴重的男性更容易出現勃起功能障礙，所以控制體質是很重要的一件事。

5、洗桑拿

這一點和穿過緊的內褲一樣，在過熱的溫度下，你的睪丸就會「罷工」，所以桑拿還是少洗為好。

6、喝酒

事實證明，，喝酒成癮的男人比其他男人普遍精子不太健康。

這個習慣對精子質量的負面影響很大，另外喝酒也會對肝臟造成傷害。

7、把農藥吃進嘴裡

很多蔬菜水果上的農藥既能殺蟲，也能殺死男人身體的「精子」，所以最好的辦法是給予它們足夠的清洗或浸泡，把上面的農藥洗掉。

8、沒有性生活

如果長時間沒有性生活，那麼你的精子是「陳舊」的，並可能會讓你的雄激素越來越低，這些都不利於健康的新精子的產生。

9、吸菸

香菸中的尼古丁等物質會導致精子缺陷率提升，越早戒菸，再生的速度會越快。

10、飲食不合理

蔬菜和水果中有幫助精子合成的基本微量元素，但是相當多的男士偏好食肉，這種膳食的不合理性導致了精子的質量下降。

說了那麼多，最後希望每位想做父親的男士，一定要從一點一滴做起，提高自己的精子質量，才能更容易讓伴侶受孕，締造一個幸福的三口之家。

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