男人多少歲算是「絕精期」？醫生：多吃這3種食物可延緩

我們都知道，女人一旦絕經了就可能停止排卵，不具備生育能力了。

但是男人是否也有「絕精期」呢？其實「絕精期」這個詞並沒有得到公認，因為男人的生育能力是隨著生命的結束而終止的。

雖然沒有真正的「絕精期」，但男人可能發生精子活性差、少精甚至無精的情況。

男人變老後會無精嗎？

男人出現無精的現象並不是因為年齡問題，多是本身具有一些先天性的缺陷，或者後天的損傷。

比如先天性曲細精管發育不全、生殖器損傷、精索靜脈曲張等等，都可能引發無精症或者少精症。

而無精和男人的年紀並沒有直接的關係，但男人年紀越大，精子質量可能有所降低、雄性激素也逐漸變少，因此生育能力也有所下降。

吃什麼可以延緩呢

可吃富含性激素的食物

男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。

可吃蛋白質與精氨酸

對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。

在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。

除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。

很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。

可吃富含高蛋白質的食物

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。

此外，如鱔 魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。

含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。

而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

可吃富含鋅的食物

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。

有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。

在男性的睪丸、附睪、攝護腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由攝護腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

可吃辣木籽

男人堅持每天吃辣木子，腎功能越來越強大，男人味十足!

其實很多男人因為生活各種各樣的原因都會腎虛，那怎麼辦呢？

最好的補腎方法有兩種，一是睡眠養腎 充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用；二是飲食補腎，生活中一些常見卻被你忽略的食材都是「補腎良藥」!

辣木籽原產於印度，其巨大的補腎功效被國人發現而引入了國內，在食品、醫藥、保健等各個方面都有著良好的應用價值。

辣木籽中富含的辣木籽油有補腎固精的功效，每天吃一點辣木籽，會讓你越來越有男人味哦！

1、用於腎功能不好的患者（主要表現為脫髮，或者發質差，起夜多）

2、用於腎結石、慢性生衰竭。

3、改善男性健康。

4、用於起夜多等問題。