泌尿科醫生：夜尿超過2次，趕快檢查下攝護腺吧！

男人體內有一個「專屬性腺器官」，位於盆腔底部，藏得非常深。

它的地位舉足輕重，關係著男性一生的健康與「性福」，卻常被忽視。

一分鐘帶你認識攝護腺

攝護腺位於盆腔，其大小、形狀均如同一個倒置的栗子，其上部與膀胱相貼，下部與泌尿生殖膈貼合，前面挨著男性的恥骨聯合，後面則挨著直腸，男性的尿道從攝護腺腺體中間穿過。

藏得深

位於盆腔底部，十分隱蔽。

上方是膀胱，下方是尿道，前面是恥骨，後面是直腸。

裝得多

尿道、射精管等好幾條管道從此地穿過，哪條不順暢都不行，控制排尿、運輸精液都是攝護腺的本分。

長不停

隨著年齡的增長，很多器官都會衰老萎縮，攝護腺卻不斷增長，「幼年」時體積很小，「青春期」可增加1倍以上，20歲~50歲相對穩定，50歲後又開始增大。

易生病

發炎、增生、患癌，這三種疾病時刻威脅它的健康，許多男同胞一生中都會遭受一次攝護腺問題的困擾。

攝護腺的看家本領

說起攝護腺的生理功能，主要有四點。

分泌攝護腺液

每天可以產生2毫升稀薄的攝護腺液，是精液的重要組成成分，對精子正常的功能具有重要作用，對生育非常重要。

內分泌功能

作為一個內分泌腺，它會分泌攝護腺素類物質，並釋放到血液和組織器官中去，對內分泌、生殖、消化、泌尿及神經系統起作用。

控制排尿功能

攝護腺包繞尿道，發生排尿衝動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則鬆弛，使排尿順利進行。

如果攝護腺「生病了」，尿液就會排出不暢，殘留在膀胱，最終致病。

運輸精液

兩條射精管從它中間穿過。

射精時，攝護腺和精囊腺的肌肉收縮，可將輸精管和精囊腺中的內容物經射精管壓入後尿道，進而排出體外。

夜尿次數多，查查攝護腺

攝護腺增生是中老年男性的常見病。

35歲以後，男性攝護腺可能會有不同程度的增生，一般50歲以後開始出現臨床症狀。

中青年男性常被攝護腺炎困擾，攝護腺癌多發生於老年男性。

攝護腺增生是由於攝護腺增生變大，引起一系列臨床症狀的中老年常見疾病。

攝護腺腺體的中間有尿道穿過，所以發生攝護腺增生時，排尿首先受影響，最主要的症狀是排尿功能異常。

比如尿頻尿急、夜尿增多、排尿費力、尿線變細或分叉、終末滴瀝等。

健康人群的夜尿次數為0~1次。

如果夜尿次數≥2次，就要引起重視了。

攝護腺增生患者，夜尿次數明顯高於正常人，病情嚴重者一夜可多達十幾次。

攝護腺增生的原因尚不完全清楚，目前公認老齡和有功能的睪丸是發病基礎。

隨年齡的增長，睪酮、雙氫睪酮以及雌激素的改變和失衡，是攝護腺增生的重要病因。

如何判斷攝護腺出現問題？

1、尿頻

尿頻是最初症狀，夜間尤為明顯。

早期，尿頻因攝護腺充血刺激引起。

隨著梗阻加重，殘餘尿量增多，膀胱有效容量減少，尿頻更加明顯。

2、排尿困難

進行性排尿困難是攝護腺增生最重要症狀，但發展緩慢。

輕度梗阻會導致排尿遲緩、斷續、尿後滴瀝；嚴重時會排尿費力、射程縮短、尿線細而無力終成滴瀝狀。

3、尿瀦留

攝護腺增生的任一階段都可因受涼、過度勞累等，使攝護腺突然充血、水腫，發生急性尿瀦留。

4、無痛血尿

攝護腺增生因局部充血可發生無痛血尿。

若並發感染或結石，可有尿急、尿痛等膀胱刺激症狀。

少數可表現出腎積水和腎功能不全。

如果男性懷疑患有攝護腺增生，需要及時去醫院就診，進行檢查。

日常生活的保養習慣：

• 避免受涼、過度勞累、飲酒，否則容易誘發急性尿瀦留。
  
  
• 避免長時間憋尿，否則造成膀胱過度充盈，排尿發生困難，也易誘發急性尿瀦留。
  
  
• 經常參加文體活動及規律的體育鍛鍊等，有助於減輕症狀。
  
  
• 適量飲水。
  
  飲水過少不利於排尿對尿路的沖洗作用，還易導致尿液濃縮而形成尿路結石。
  
  
• 多吃高纖維食物，保持大便通暢。
  
  
• 不宜久坐和長時間騎自行車。
  
  

五類人要尤其護好攝護腺

研究發現，攝護腺炎症與職業和人群密切相關，以下人群是攝護腺疾病的高發人群，最該當心。

1、汽車司機

很多司機師傅因為工作的原因，不能及時排尿，尿液長期停留在尿路中，細菌不能被及時沖走，增加細菌感染機率。

2、頻繁自慰的男青年

未婚男性正常的自慰頻率是每周2~5次，超過5次就太頻繁，易造成攝護腺過度充血，靜脈回流障礙，免疫抵抗能力下降。

隨著細菌在局部停留時間的延長，產生炎症的機會將增加。

3、久坐辦公室的白領

白領們長期久坐，易使整個生殖系統血液微循環受阻、新陳代謝減慢，導致新陳代謝產生的各種有害物質排泄不暢，攝護腺充血，引發炎症。

4、酒局不斷、愛下館子的人

大量飲酒、吃辛辣刺激食物、生活不規律，這些都會引起攝護腺充血，增加細菌入侵的風險。

5、性生活過於頻繁人群

性生活過度，和自慰過頻一樣，都易導致攝護腺反覆充血進而誘發攝護腺炎。

三個動作保護攝護腺

1、攝護腺按摩

按摩是一個有效的辦法，可以促進攝護腺炎性物質的排出，改善局部循環，很多小腹脹痛不適的患者試過後，症狀有改善。

具體方法是：用塗了潤滑劑的手指從肛門進入，對緊挨直腸的攝護腺進行溫柔按摩，請在醫生指導下進行，一周不要超過3次。

2、提肛運動

該運動可帶動會陰部肌肉的收縮和舒張，起到間接按摩攝護腺的作用，能一定程度上緩解攝護腺充血和水腫，有助於減輕炎症。

具體做法：吸氣時，稍用力收縮肛門附近肌肉，將肛門向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然後呼氣，放鬆，靜息2~3秒後重複以上動作。

反覆30次，每天做3~5次，可起到輔助治療作用。

3、溫水坐浴

這可以放鬆肌肉，加速血液循環，促進攝護腺內炎性物質和水腫的吸收。

但睪丸怕熱，比皮膚高一點的溫度就會使它的生精功能下降，有生育需求的患者不宜用此法。

遠離腫瘤，遠離這些生活小細節

✔1.只吃肉不吃菜

「大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少」已經成了現代人的通病，但千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、攝護腺癌等多種癌症有關。

其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。

經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。

再次，只吃肉不吃蔬菜還會導致缺乏維生素。

建議：要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。

✔2.夜晚不睡覺

專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂；另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、攝護腺癌等找上門來。

建議：熬夜最好不要超過12點。

如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

✔3.坐下不想動

德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽並久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患攝護腺癌。

建議：專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

✔4.吃霉變食物

花生、大豆、米、麵粉發霉後，可產生黃麴黴素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。

除此之外，發霉食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等，它們都有較強的致癌作用。

建議：最好別吃霉變食物。

✔5.愛鑽牛角尖

臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。

建議：專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的「天敵」，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。

✔6.過度曬太陽

有研究證實，兒童時期如果過度暴曬，會加速皮膚老化，或增加成年後長雀斑，甚至患癌的機率。

建議：曬太陽有一定好處，但切記不能過度暴曬，尤其是兒童，不要在過強的陽光下久曬，每天上午11時至下午3時紫外線最強，要少曬；陽光強烈需外出時，最好戴遮陽帽，撐遮陽傘，穿透氣性較好的長衣、長褲；如果到海灘、戶外游泳池等有水的地方，要注意防曬。

來源：生命時報，光明日報、健康四川等，侵刪