男人腎虛吃啥好？補補3樣黑珍寶！40歲男人夜夜不休的秘密
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對40歲左右的中年男人來說，事業家庭正是發展，上有老下有小，身體健康很重要。
然而，這個時候身體正在走下坡路，新陳代謝能力和體力都變差了很多，陸陸續續出現很多問題。
如：工作時候容易頭昏腦漲、思緒遲緩;整天面色灰暗，倦怠無力、容易疲勞更嚴重的是精神恍惚、氣喘;腰酸背痛，抵抗力差，經常感冒腸胃功能變差。
甚至體力也慢慢變差，夫妻生活時常感覺身體被掏空···這些症狀，大部分都是腎氣不足造成的，中年男人要養生，不一定非得吃藥。
中醫認為，藥養不如食養，在生活中不妨多吃點補足元氣的食物。
下面這3樣食補黑珍寶，對提高腎氣的效果非常好：
1、黑桑葚
桑葚本身就具有滋補、養身及補血的功效。
食用後不但可以改善女人手腳冰冷毛病，更有補血、強身、益肝、補腎等功效，非常適合腎虛陰虧的男性朋友常常食用，無論是干吃、泡茶還是榨成汁，味道都很不錯！
2、黑芝麻配核桃黑豆粉
調成糊狀，每日來一杯，不僅防止脫髮，讓頭髮烏黑髮亮，讓你活力一整天。
3、黑枸杞配桂圓紅棗茶
黑枸杞具有補腎作用，多吃還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
長期服用可以保養脾胃，養腎保肝，在一定程度上可以延緩衰老。
桂圓用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等症狀，黑枸杞配桂圓紅棗茶，中年男人每天喝一杯，能夠很快恢復精力，效果十分不錯!
【註：本文為北京中醫藥大學李劉坤教授撰寫。
李劉坤教授，中央電視台《健康之路》、北京衛視《養生堂》特邀嘉賓。
國寶級中醫大師，三代御醫嫡傳弟子，譽滿京城，從事中醫工作40餘年，臨床經驗豐富。
擅長調理男性腎虛，女性月經不調、手腳冰涼、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等症，對癌症等老年慢性病也具有豐富的診治經驗。
有任何問題均可諮詢微信坤叔醫道（kunshu100），李劉坤教授保證，知無不言，言無不盡，一定盡力幫您解決問題】
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