男人一物越少腎越虛

現在很多男士朋友都會遇到脫髮的問題，其實男性脫髮很多原因上是自己的腎出了問題。

那麼男人首先怎樣防止脫髮呢?其次男人平時腎虛吃什麼補呢?不要著急，接下來就和小編一起去文章中尋找解決辦法吧!

脫髮是男性擔心的事情，一旦脫髮，嚴重的還會導致禿頂，嚴重影響男性的形象，同時脫髮的對象也越來越年輕，這讓很多男士朋友叫苦不迭。

是什麼導致男性脫髮，除了年齡，還有很多因素會影響到頭髮的生長、更新，例如營養不良、精神壓力過大都可能導致脫髮。

男性脫髮腎虛偏多

日常我們所說的脫髮是腎虛是有一定的道理的。

頭髮的生機，根源於腎氣，腎主生髮，腎精足則頭髮濃密有光澤，反之則易脫髮。

腎氣的充足與否，在外部可從毛髮上顯露出來

青年腎氣充盛的人，頭髮茂密光澤。

中年思慮過度，所願不隨，耗損腎精，會導致頭頂部為主的脫髮;年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛髮容易枯槁脫落。

「但是發為血之餘，肝藏血，肝氣鬱結或肝鬱化火都可以耗損陰血，以致頭髮營養不足導致脫髮。

此外，脾虛而運化功能不好，血液的運輸不暢，也會影響頭髮的生長。

「小脫髮」勿放過

男性型脫髮多初期頭皮出油較多，或伴有頭屑增多、瘙癢等症狀，但是脫髮並不明顯，很多人也就不那麼在意。

男性型脫髮受遺傳因素等影響較難根治，但使用中藥調理3~6個月也可改善脫髮狀況，防止進一步脫髮。

在剛開始出現頭皮出油多、頭屑多、頭皮瘙癢、頭髮剛開始變細時，及時到醫院皮膚科診治。

經過用藥使這些症狀得到緩解，頭髮的生長期不再縮短，毛囊不再縮小，頭髮就不會繼續變細脫落。

若等頭髮全部掉光或毛囊已萎縮、消失才來求診，再怎麼用藥也是白費力氣。

中研專家介紹男性型脫髮除遺傳因素外，還與飲食不當、環境潮濕以致「濕邪」入侵密切相關，患者多有脾虛濕盛的表現。

特別是南方沿海地區潮濕的天氣，濕邪更甚，再加上睡眠不足、情緒波動大，脫髮會愈加嚴重。

所以，脫髮在補腎的同時也要注意針對其他因素的調理。

脫髮的注意事項

一、注意洗髮、干發的技巧

洗髮

1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。

2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕發脆弱易受損傷。

4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。

5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

干發

1、濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。

3、最好讓頭髮自然乾燥。

二、正確梳理頭髮

1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。

分段是指先梳理遠端發梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。

三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發「毛」不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷。

其傷害程度隨著美發次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美發次數。

四、注意飲食

人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。

產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長發。

1、綠色蔬菜

綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果

3、動物性蛋白質

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。

4、易消化食物

進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛鍊，避免暴曬等。

男人腎虛吃什麼

一、芡實

芡實屬於一種中藥材，也是一種睡蓮科植物的種子。

芡實又名雞頭米，有水中桂圓的美稱。

1.芡實的功效

芡實正如我們提到的，其具有補腎功效，在《本草綱目》中記載「芡能止渴益腎，治小便不禁、白濁、帶下」。

同時《日華子本草》中還記載其具有開胃作用。

所以，利用芡實來補腎，不必擔心帶來脾胃失調的情況。

2.芡實的食用方法

芡實粥

芡實煮成粥，易於消化和吸收，尤其在冬季食用可以溫暖身體。

選擇芡實米和糯米等量，放入鍋中燉爛。

芡實顆粒大，不易煮爛，可以事先搗碎。

芡實具有補而不峻和防燥不膩的功效，和糯米同煮，具有益腎氣，補脾止瀉和益氣生津等功效，適合家人一同食用。

排骨也是我們的日常食物，取剁成小塊的排骨焯水，然後和芡實、生薑、蔥段、料酒一同燉煮，食用之前利用胡椒粉和鹽調味即可。

芡實排骨湯能夠補脾益腎，清火安神，同時排骨還能補充人體的鈣質、蛋白質和改善貧血。

二、杜仲

杜仲相信大家多少都聽過，日常生活中最常見的食用方法是杜仲豬腰湯。

其作為補腎的中藥材，具有補益肝腎、安胎和強壯筋骨的功效。

1.杜仲的功效

首先，杜仲在《神農本草經》中屬於上品，其性味甘、溫，入肝腎二經。

《日華子本草》中記載杜仲「治腎勞，腰脊攣。

」在《本草求真》中還記載杜仲入肝補腎，其子還能令女性健壯，去外陰瘙癢和腳氣疼痛等。

其次，現代研究發現杜仲能促進人體細胞的代謝，起到排毒和延緩機體老化的功效。

同時能夠平衡血壓和降血脂，功效廣。

2.杜仲如何吃

杜仲燉豬腰

取干杜仲2錢左右，豬腰1個。

將豬腰剖取膜，洗凈，切成花刀，焯水。

將處理好的豬腰和杜仲、生薑、蔥段、料酒一同放入砂鍋中燉煮，食用之前利用少量食鹽調味即可。

在中醫里有以形補形的認知，杜仲和豬腰相配可以補肝腎、強健腰部，對於肝腎不足、腎虛導致的腰痛、耳聾耳鳴等有著很好的治療作用。

杜仲冬瓜湯

將冬瓜洗凈，最好不去皮，切塊。

熱鍋放少油，爆香蔥姜蒜，然後放冬瓜微炒，放入砂鍋中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前調味即可。

冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，補益肝腎，治療小便赤黃、上火等症狀。

結語：脫髮是生活中很常見的問題，但是我們不能就此大意，很多可能就是自己腎虛的表現。

今天小編給大家帶來了男人脫髮的保養方法和補腎的中藥飲食，希望能夠磅值到大家。