女人腎虛吃什麼好 十種食物幫助調理

女性如何補腎，常吃這幾種食物。

很多人一聽到補腎，就認為只有男性才需要補腎。

其實，女性補腎一樣重要。

那麼，女性應該如何補腎呢?不如試試以下幾款補腎食物，一起來看看。

女人吃什麼補腎效果好

1、桑葚

桑葚是春季的一種應季水果，很多女孩子都愛這種酸酸甜甜的水果，但是大家對於桑葚的功用並不了解。

專家認為，女性吃桑葚其實有補腎的功效，特別適合肝腎陰虛的女性食用。

2、枸杞

枸杞是生活中常見的滋補品，有不少女性會用枸杞泡茶喝，中醫認為枸杞能滋陰延壽，當女性出現頭暈眼花、口渴口乾等腎虛症狀時可以吃點枸杞來緩解，生活中每天喝一杯枸杞茶也能在無形中起到補腎養腎功效。

3、黑芝麻

女性吃黑芝麻的好處有哪些呢?大家肯定都知道黑芝麻可以護髮，但其實女性吃黑芝麻還能補血養血，另外中醫還認為黑芝麻有補腎滋陰的效果，建議腎虛的女性每天喝一杯黑芝麻糊，長期堅持下來能改善腎虛。

4、桂圓

桂圓是女性保健養生的好食材，但是你可能不知道，女性吃桂圓不僅能美容養顏，還可以滋陰養腎，特別是處於更年期的婦女多吃點桂圓還能緩解更年期綜合症，不過桂圓比較上火，不建議女性一次性吃太多。

5.乾貝

肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。

《本草從新》里說，乾貝「療消渴」。

糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

6.蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結。

其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。

糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

7.桑葚

有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。

《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之藥」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

8.枸杞

有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

9.銀耳

是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。

尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

10.阿膠

既能滋陰，又能補血。

對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。