提高精子質量的幾種方法
文章推薦指數： 80 %
精子是關乎著男性是否能生育的重要因素之一。
那麼在我們的日常的飲食中哪些食物能幫助我們改善精子的治療呢？下面給大家提供幾種能改善精子質量的方法供大家參考。
補充鎂元素
鎂元素不但能增強精子活力，還有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
含鎂元素較豐富的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。
補充果糖
增強精子活力與精囊中所含果糖的數量有關，如果精液中果糖含量低，容易引起死精症。
而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐。
男性朋友除了在日常生活中多攝入以上食品外，還建議男性朋友可適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，這些食物能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
補充精氨酸
精氨酸是產生精子的必要成份，而且能增強精子活力的能力，缺乏時可以發生少精症。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品，男性朋友日常生活可有選擇的吃。
補充優質蛋白
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。
含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
補充鈣元素
鈣元素對精子的運動、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，導致弱精症。
男士應注意多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
補充鋅元素
人的睪丸，攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成睪丸萎縮和少精症。
富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。
其中牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠。
每天鋅的攝入量不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
5款提高精子活力的食物
精子活力低又稱為弱精症，是臨床上最常見的導致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子應在70%以上，若有活力精子低於50%則為異常，若精子完全無活動力為死精子症。那麼什麼食物可提高精子活力呢？...
如何提高精子活力？成功備孕男人的乾貨分享！
何提高精子活力很多大男子主義的男性朋友，受到封建思想的影響，在無法生育的過程中，都會把這種事情怪罪在女方「肚子不爭氣」的問題上。其實，這懷孕的事情根本就不是一個人的事，而是兩個人的事情。懷孕要先...
男人補精子要吃什麼，這五類食物不能錯過
其實不僅僅是女性，需要注重個人的身體健康，男性的身體也是需要滋養的，男人最為重要的就是神奇了，那麼我們應該如何去吃，才能夠幫助男性補精子補腎氣呢？下面就給大家進行一些簡單的介紹，看一看究竟有哪些...
精子活力低？多吃這些食物能幫助你提高精子活力
精子活力低下，也就是弱精症。精子的活動能力或運動速度的快慢直接影響到受孕是否成功。只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結合形成受精卵。正常離體後的精子，在精液液化前，活動受...
試管嬰兒男人吃什麼補精子呢
備孕中的爸爸也不要忽略了自己的身體哦，下面跟小編一起來看看，爸爸們吃什麼補精子吧！！1、蛋白質與精氨酸優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、...
男性提高精子活力需常吃哪些食物
點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你男性朋友如果精子活力低，在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量，防止精子活力低下。那麼哪些食物可以提高...
男人吃五種食物補腎益精
大家都知道，孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。其實男性要孩子之前如果注意做好飲食調理工作，也可以提高生育能力。現代醫學研究發現，男性精液含有精氨酸、多種維生素、激素、...
男孩吃什麼提高生育能力
大家都知道，孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。其實男性要孩子之前如果注意做好飲食調理工作，也可以提高生育能力。現代醫學研究發現，男性精液含有精氨酸、多種維生素、激素、...
吃什麼預防死精症的發生
點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你不育一直是困擾男性朋友的一大難題，死精症是由於細菌病毒等微生物大量消耗了精子必需營養物質導致。那麼，吃什麼預防死精症的發生？一起了解下吧。
多吃紫菜海帶 少精症常吃五類食物補精
本文導讀：少精症吃什麼食物好呢？男性朋友一旦精子減少那么女方懷孕的幾率就會大大的降低，那麼少精症吃什麼食物可以補精呢？下面一起去了解了解。少精症是男性不孕症中最為常見的一種疾病，那麼男性患上少精...
多食用含有鎂的食物-如何促進男人生育力？
如精液中果糖含量低，輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸...