吃南瓜子可補腎護精，最好用手剝著南瓜子吃
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南瓜子中含有人體需要的多種微量元素，南瓜子含有豐富的鋅元素，能夠改善男人精子的活力和男人精子的質量，同時也有助於提高男性的生育功能，南瓜子可以保護男性攝護腺的健康，可以避免攝護腺疾病的產生，具有預防疾病的作用，同時也具有調理身體的功效，吃南瓜子可以補腎護精。
1、南瓜子能夠有效地改善精子質量，由於南瓜子中含有大量的鋅。
從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對攝護腺有好處，還可以增加精子數量，而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。
除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。
2、南瓜子可以保護攝護腺，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效地防治攝護腺疾病。
由於攝護腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使攝護腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除攝護腺炎初期的腫脹，同時還有預防攝護腺癌的作用。
3、南瓜子屬於堅果類的食物，堅果類的食物對腎都好，尤其是黑色的，所以多吃這一類的食物也有助於補腎。
總之，南瓜子不僅能夠殺蟲，又能夠提高精子質量，還能夠起到補腎的作用。
但是，吃南瓜子一次不要吃得太多，吃得太多，有可能會導致出現腹脹不消化的現象，同時最好是用手剝著吃，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。
唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易於吞咽，清潔和保護口腔，還能夠滋養腎精幫助補腎。
吃南瓜子可以補腎護精，南瓜子的營養價值非常高，含有人體需要的多種微量元素，可以有效防治攝護腺疾病，並且能夠保護攝護腺的健康，可以起到消炎的作用，南瓜子屬於堅果類的食物，經常吃南瓜子對腎臟有好處，並且可以起到補腎壯陽的功效。
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