美味食物保護攝護腺 重視疾病預防

隨著人們生活水平的不斷提高，人們已經越來越關注自身的身體健康狀況。

然而有一些疾病卻不斷的困擾著人們。

攝護腺疾病便是一種困擾著無數男人的疾病。

那麼，我們該如何避免這種疾病的困擾呢？

哪些食物能保護攝護腺

南瓜子、核桃仁

中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對攝護腺很有好處。

南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

乾果、雜糧

男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因為這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有良好的營養作用，並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺滅細菌通便逐滯，使攝護腺腺管暢通，炎症消除。

蔬菜、水果

保養攝護腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。

此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋的功效，能清熱解毒，化濕利水，可以起到抑制攝護腺炎的作用。

動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養攝護腺可多吃動物內臟。

花粉提取物

花粉提取物是最新的研究成果，不少治療攝護腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。

尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護攝護腺的作用。

如何預防攝護腺疾病

1、體育鍛鍊。

腹部、大腿和臀部的運動可以達到攝護腺按摩的目的，可有效促進攝護腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年男性應每天慢跑或者快走20～30分鐘，這對攝護腺有很好的保健作用。

2、補充鋅元素。

由於微量元素可以增加攝護腺的抗炎和抗癌作用，所以男性在日常生活中可多食含鋅食物如南瓜子、花生、杏仁和芝麻等，這對防治攝護腺疾病也有一定的效果。

3、多喝開水。

每天喝5杯以上的白開水，多吃新鮮水果蔬菜，少吃高脂肪食物，戒菸酒，少吃辛辣食品，也可以有效預防攝護腺疾病。

4、保持清潔。

因為男性的陰囊伸縮性比較大，很容易藏污納垢，所以局部的細菌就常常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降等疾病發生，所以應該堅持進行局部清洗，保持局部的清潔。