養生俱樂部｜常吃南瓜子好處多
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南瓜子保護男性攝護腺。
美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20~25個南瓜子），可較為有效地防治攝護腺疾病。
這是由於攝護腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使攝護腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除攝護腺炎初期的腫脹，同時還有預防攝護腺癌的作用。
但對於攝護腺增生過於嚴重的，服食效果就不大了。
南瓜子有助於改善精子質量。
專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。
從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對攝護腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。
除南瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。
南瓜子有助於降壓。
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。
每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。
一周為一個療程，可連續服2~3個療程。
南瓜子可以解毒，消除致癌物質。
它含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用；南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助恢復肝、腎功能，增強肝、腎細胞的再生能力。
南瓜子可以延緩牙齦萎縮。
牙槽骨的退化、萎縮與人體內缺磷關係密切，而南瓜子含磷豐富，可預防牙槽骨萎縮變短。
它還富含胡蘿蔔素和維生素E，這些營養素有利於滋養牙齦，延緩牙齦萎縮，更好地為牙槽骨輸送養料。
此外，它還富含鉀，有助於腮部肌肉伸展，使人顏面更加健美。
（燕趙都市報 郭旭光/文）
男人的福利，南瓜子的功效為什麼強大，看了就知道了！
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