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男性吃南瓜子有兩大益處

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發布於「養生精選」微博中的一篇文章中寫到，一種很常見的食物——南瓜子，其功效有很多，具有很高的營養價值。

並且文中還特別提到，對於男人來說，吃南瓜子有兩大益處。

有助改善精子質量

專家指出，這主要是由於南瓜子中含有大量的鋅。

多吃含鋅豐富的食物可以增加精子數量。

同時中醫認為，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力，並且可以在很大程度上改善精子的質量。

保護男性攝護腺

美國學者研究發現，攝護腺分泌激素的功能主要依靠脂肪酸，而南瓜子中就富含脂肪酸，通過吃南瓜子可使攝護腺保持良好的功能；另外，南瓜子所含的活性成分可消除攝護腺炎初期的腫脹，同時還有預防攝護腺癌的作用。

因此，建議男性每天可吃50克左右（20～25個，平均重量68毫克）的南瓜子，能有效防治攝護腺疾病。

需要注意的是，有些頑固的攝護腺疾病患者，如攝護腺增生過於嚴重，比一般的腺體大12倍以上者，建議手術，以免引發攝護腺癌變。

李榮浩/文

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