維生素E的多種功效，你知道麼
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你知道麼，有一種維生素缺乏易
●色斑 ●不育●躁動不安●頭髮分叉●易衰老●皮膚乾燥 ●性能力低下
這就是我今天要和大家分享的維生素E。
維生素E作為人體的一種必需營養素，可以說人人都需要它。
它是一種脂溶性維生素，是人體最主要的抗氧化劑之一。
您知道什麼是脂溶性嗎？ 脂溶性指的是維生素E能夠溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，但它不溶於水。
人人都需要維生素E。
因為維生素E有強大的抗氧化等作用，並有助於提高生育能力、預防流產，護膚養顏、延緩衰老，所以贏得愈來愈多愛美女性的芳心。
此外，維生素E還有助於防治男性不育症、毛細血管出血、燒傷、凍傷等，所以男性和中老年人同樣也需要它的呵護。
這些都是得益於維生素E強大的生理功能，一起來看看它有哪些生理功能吧。
一、抗氧化
人體的呼吸、新陳代謝等過程都會發生氧化作用，體內的氧會轉會為一種極不穩定的物質——自由基。
如果人體內的自由基過多，就會破壞健康的細胞，加速機體的衰老進程，並誘發癌症、心腦血管疾病等。
維生素E能有效清除體內的自由基，從而起到抗氧化的作用，保護細胞膜、皮膚、心血管、眼睛、肝臟等。
二、延緩衰老
自由基是造成人體衰老的主要原因之一，也就是造成臉部肌膚出現黃褐斑、色素沉澱、老年斑、皺紋出現的罪魁禍首。
維生素E能清除自由基、維持細胞膜的完整，將衰老的步子放慢，預防老年斑等的形成，保護肌膚，令肌膚有彈性。
這點上，我們深有體會。
有時候幫一些上年紀的朋友用富含VE的營養素調養時，多位朋友反映老年斑變淡！
三
三、對生殖具有重要作用
維生素E對生殖功能具有重要作用，故得名「生育酚」。
研究發現，維生素E可使垂體前葉促性腺分泌細胞亢進，促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
缺乏維生素E時，動物生殖器受損，導致不易受精或引起習慣性流產。
四、提高免疫力
還有研究顯示：如果人體能長期服用維生素E，可提高人體免疫抗病能力。
維生素E能夠增加人體T淋巴細胞和B淋巴細胞的活性，降低人體感染性的疾病的發生率，保持身體健康。
五、促進血液循環
維生素E還能防止血管內的血液凝固，進而使血液循環良好，預防膽固醇及中性脂肪阻塞血管，避免腦中風和心臟病，因此「血管清道夫」是維生素E的又一美名。
既然維生素E作用這麼多，那麼它的食物來源又是什麼呢？
維生素E含量豐富的食品有植物油、麥胚、硬果、種子類、豆類及其它穀類；蛋類、雞（鴨）肫、綠葉蔬菜中含有一定量；肉、魚類動物性食品、水果及其它蔬菜含量很少。
其中，以小麥胚芽含量最高。
誰特別需要補充維生素E
較少進食富含維生素E的食物者，如菜油、堅果、黃豆等、吸菸者、常吃煎炸食物者、飲酒者、節食者、長期日曬者、體力支出太大者、居住於污染嚴重地方者等等。
所以建議大家平時均衡飲食，建立健康生活習慣，擁有健康體魄。
維生素E好處多，補充過量反而有害，快來了解過量補維E的壞處
維生素E是對人體非常重要的一種維生素，它是一種脂溶性的維生素，又叫「生育酚」，維生素E對於人體健康的多個方面多有著重要的作用，維持生育能力，維持心血管健康，延緩衰老抗氧化，增加人體耐力，預防癌症...
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