預防失眠的營養食物有什麼呢？
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南昌安康中醫院的專家介紹說：失眠是一種很常見的疾病，若是我們不能及時的治癒的話，會給患者的生活帶來很大的傷害，其實在我們的生活中不但要注意合理的休息，還要在一些飲食方面十分的注意，因為一旦不小心就有可能會導致失眠病情加重，對於沒有患上失眠的朋友也要注意，那麼預防失眠的營養食物有什麼呢？
1、脂肪
脂肪是能量的來源之一，它協助脂溶性維生素（A、D、E、K和胡蘿蔔素）的吸收，保護和固定內臟，防止熱量消失，保持體溫。
油脂是提供脂肪的主要營養素。
2、維生素
維生素是維持人體健康所必須的物質，需要量隨少，但由於體內不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。
維生素水溶性（維生素B族、維生素C）和脂溶性（維生素A、D、E、K等）兩類。
它們對人體正常生長發育和調節生理功能至關重要。
蔬菜、水果是提供維生素的主要營養素。
預防失眠的營養食物有什麼呢？
3、糖類
糖類是人體的主要能源物質，人體所需要的能量的70%以上由糖類供給。
它也是組織和細胞的重要組成成分。
五穀類是提供糖類的主要營養素。
4、蛋白質
蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理功能的調控，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。
肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要營養素。
預防失眠的營養食物有什麼呢？
以上是我院專家對於防治失眠的營養食物有什麼的詳細解答，擁有一個良好的睡眠隨我們的生活非常重要，因為人的一生大約有三分之一的時間都是在床上度過的，所以一個良好的睡眠對我們是非常重要的，如果我們在生活中出現失眠的症狀的時候，一定不能大意，及時採取治療的措施，爭取早日取得康復。
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