精子和精液不是一回事，這樣的男人精子壯

2020-08-24

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男人的精子和精液並不是一回事，男人想要精子質量高，平時要多鍛鍊，並且要做好身體的護理工作，需要多吃提高精子質量的食物，需要補充鋅元素，不健康的習慣會損傷到男人的精子質量，男人最好少用熱水泡澡，熱水泡澡會損傷到精子的質量，男人要注意攝護腺的溫度不宜過高，精子和精液不是一回事。

精子和精液不是一回事

人們經常錯誤地將「精子」和「精液」這兩個術語隨意互換。

其實精液是男性陰莖射精時產生的混合體液，精子則包含在精液中。

精子喜歡溫暖潮濕的環境，精子進入女性體內之後的存活時間相當長，最長可以達到5天。

而在體外，精子只能存活數分鐘。

一些習慣會損害精子

經常吸菸、一周多次泡熱水澡、筆記本電腦放在大腿上以及體重超標等因素都是傷害精子的罪魁禍首。

男性產生精子需要大約64天時間，之後，精子的運行和最終射精大約需要24~28天。

一次射精的精液量大約在1.5~5毫升之間，所含精子數可達到1500萬。

但精子向卵子衝鋒過程中卻障礙重重陷阱多多。

如女性走動造成的精液浪費;精液的pH值為弱鹼性，而陰道通常呈微酸性;精子還必須通過正確的輸卵管找到卵子，且形狀足夠好。

這樣的男人精子壯

愛穿寬鬆衣褲。

緊身褲(特別是緊身三角褲)可令精子「窒息」。

與穿緊身短褲的男性相比，穿寬鬆短褲的男性發生活動精子數偏低的風險降低24%。

精子活力(遊動能力)差，便難以抵達卵子並成功授精。

寬鬆內褲不會像緊身內褲那樣導致陰囊溫度過高，所以能提高精液質量。

還有證據表明，睪丸溫度過高會阻礙精子的產生。

每周至少進行15個小時中高強度運動的男性比運動更少的男性精子濃度高出73%。

體重過大也會影響生殖健康，鍛鍊不僅有助於控制體重，而且可增強全身抗氧化劑的利用效率。

經常去健身房鍛鍊可防治自由基損傷精子細胞。

研究人員還發現，久坐不動的生活方式也不利精子健康。

每周看電視超過20小時的男性精子濃度比看電視更少的男性低44%。

精子和精液不是一回事，男人想要提高精子質量，平時要多鍛鍊，並且要選擇寬鬆的衣褲，每天不能少於半個小時的鍛鍊時間，應該要注意睪丸的溫度，睪丸溫度不宜過高，否則會損傷的精子的健康，會降低精子的質量，也會損傷到男人生殖器官的健康。

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