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噓！精子好的男人長這樣

2020-09-01

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健康精液對於孕育生命的重要性不言而喻，除了去醫院做專業檢查外，我們還可以通過什麼途徑了解精液的健康狀況?《生命時報》綜合美國《男性健康》雜誌的報導，為你描述出一個精子壯的男人需要具備哪些特徵。

戳文了解↓

1 沒有大肚子

與腰圍更小的同齡男性相比，腰圍大於40英寸(約合101.6厘米)的男性正常活動精子濃度明顯更低。

科學家目前對粗腰傷精子的具體原因尚不完全了解。

不過他們相信，體重太大(特別是腹部脂肪過多)可能會干擾性激素正常釋放，同時也會影響精子的產生和發育。

2 長相普通

與臉部線條柔和的男性相比，長相更有男子氣概的男性精子質量更差。

這一結果表明，男性相貌吸引力與其精子質量呈反比關聯，即英俊陽剛樣貌的男性，精子質量可能不如其貌不揚的男性。

研究人員表示，一種「權衡假說」理論也許能解釋這種現象：

如果男性在精液產生方面資源消耗更多，那麼在吸引異性的第二性徵方面的投入自然就會更少，臉部的陽剛之氣自然就少了。

3 嗓音不低沉

雖然低沉沙啞嗓音對女性具有吸引力，但這類男性精子數量卻更低。

研究員分析指出，面部和嗓音更富男子氣概的男性體內睪酮水平相對更高。

儘管睪酮(雄激素)水平對精子產生和發育至關重要，但該激素過高反而物極必反，抑制精子生成。

4 愛穿寬鬆衣褲

緊身褲(特別是緊身三角褲)可令精子「窒息」。

與穿緊身短褲的男性相比，穿寬鬆短褲的男性發生活動精子數偏低的風險降低24%。

精子活力(遊動能力)差，便難以抵達卵子並成功授精。

究負責人表示，寬鬆內褲不會像緊身內褲那樣導致陰囊溫度過高，所以能提高精液質量。

還有證據表明，睪丸溫度過高會阻礙精子的產生。

5 愛吃深海魚

研究人員發現，吃加工食物越多的男性，正常形態精子數量明顯更少。

研究發現，吃魚多的男性比吃魚少的男性精子濃度增加65%。

吃魚(尤其是三文魚和金槍魚等深海肥魚)對精子健康具有一定的保護作用。

研究人員表示，這與魚肉中豐富的歐米伽-3脂肪酸關係極大，因為長鏈多不飽和脂肪酸在精子生成過程中發揮著關鍵作用。

6 常進行鍛鍊

每周進行15個小時以上中高強度運動的男性，比運動時間較少的男性精子濃度高出73%。

體重過大也會影響生殖健康，鍛鍊不僅有助於控制體重，而且可增強全身抗氧化劑的利用效率。

經常去健身房鍛鍊可防治自由基損傷精子細胞。

研究人員還發現，久坐不動的生活方式也不利精子健康。

每周看電視超過20小時的男性，精子濃度比看電視更少的男性低44%。

7 很少用塑料容器

塑料容器在微波爐中加熱時容易釋放有害物質雙酚A(BPA)，這些物質會深入容器內的食物。

研究發現，BPA對精子具有破壞作用。

丹麥一項新研究發現，與尿液BPA水平最低的參試男性相比，尿液BPA水平最高的男性參試者活動精子百分比明顯更低。

科學家對這一現象的具體機理尚不完全清楚，但是他們認為BPA可能會影響睪丸附睪中雌激素和雄激素的活動，進而妨礙精子的正常形成。

因此，用微波爐加熱食物時，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。

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2020-09-01

這幾類男性都有健康的精子

男子擁有健康的精子不只說明自己的身體健康好，而且還對孕育健康的下一代有很大的幫助。一項調查結果顯示，如果男性擁有下面那麼他的精子健康一定會相對較好，下面就跟小編一起來了解一下吧。

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