備孕別光顧著自己拼，也給老公補兩補

備孕從來都是夫妻兩個人的事，姐妹們別光顧著自己拼，也得讓老公也給力起來！備孕期間，想要瘋狂造人，老公們吃些什麼能更給力呢？有什麼需要補補的？以下幾樣你或許需要~

【蜂蜜：幫助精液形成】

蜂蜜是蜜蜂採集了大量花粉釀造的產物，而花粉就是植物的雄性器官，花粉經過蜜蜂的酶作用後，裡面含有大量的植物雄性激素，這種激素和人的垂體激素相仿，有明顯的活躍性腺的生物特徵，而男人的精子就是在垂體激素的控制下產生的。

而且蜂蜜的糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。

【韭菜：降低血脂、助陽固精 】

韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質。

醫學研究證明，韭菜具有固精、助陽、補腎、治白帶、暖腰膝的功能，可以讓老公常吃！

【番茄紅素：增加精子數量、提高精子活力】

在一些水果（如西瓜、葡萄、西紅柿）和某些貝殼類動物體內含有。

有關的研究表明，那些難孕男性的體內通常番茄紅素的含量偏低。

另外，每周吃2—6次番茄，患抑鬱症的風險能降低46%。

番茄內富含的番茄紅素能抗氧化，降低攝護腺癌及心臟病發作幾率。

這可能還意味著，番茄紅素還能影響人的心情。

備孕和懷孕都能吃番茄，讓好心情帶來好孕吧。

【雞蛋：給准爸爸壓壓精】

雞蛋屬於入腎填精的食物，可以消除愛愛後的疲勞，成為回復元氣的「還原劑」；且在體內還可轉化為精氨酸，提高精子質量，增強精子活力。

【胡蘿蔔：提高精子質量】

哈佛大學研究發現，大部分黃、橘紅色果蔬有助提高精子質量，其中胡蘿蔔效果最好，對生育能力的改善效果最明顯。

研究者對200位年輕男性進行調查，觀察果蔬對精子質量的影響發現：類胡蘿蔔素攝入量大，精子運動就較強。

祝大家鴻孕當頭啦~

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