孕期腰痛頻繁 中醫妙方治腰痛
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每個做母親的在孕育生命的過程中都要經歷很多的身體和心理變化，甚至還要為此而忍受病痛的折磨，懷胎十月絕對不是一件容易的事情，在這個過程中，不少的朋友會頻繁的出現腰痛的問題，大家知道如何來解決和應對嗎？
孕婦腰痛的原因
腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。
說來，人用兩條腿走路以後，腰痛就是命中注定的。
何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。
因懷孕人體內的激素分泌發生變化。
懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。
運動不足造成人的基礎體力下降。
體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。
此外，子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。
孕婦日常如何預防腰痛
芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克，煮粥常服。
主要是補腎納氣定喘。
雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量，煎成藥湯，吃蛋喝湯，主治腎虛。
肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生薑10克。
將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸後加入精鹽、生薑、蔥白煮成稀粥食用即可。
肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸通便，可用於緩解腰膝酸軟、筋骨無力等。
羊肉可補體之虛、補血益腎填精。
核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。
將鮮蝦仁用胡椒粉、澱粉抓勻。
鍋里放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。
油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。
再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。
蝦能增強人體的免疫力、補腎壯陽、抗早衰。
《本草綱目拾遺》記載，蝦專擅「補腎興陽」。
核桃仁補虛強體、提供營養，主治腎虛咳嗽、腰痛。
《本草求真》記載，核桃仁「能通命火」、「溫補命門」(命門居於腎內，命門火盛則陽強)，故能緩解腎虛。
腰痛的自我療法
通過一些自我療法也是可以治療腰痛的，專家說，最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。
另外，要經常拉雙槓和倒走;早晨起床首先活動腰部。
每日早晨起床後，要首先活動腰部。
平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
保持正確姿勢。
無論做什麼都不能違背生理機能。
久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。
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