男人腎虛腰痛怎麼回事

1、栗子。

栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

2、核桃仁。

核桃仁補虛強體、提供營養，主治腎虛咳嗽、腰痛。

《本草求真》記載，核桃仁「能通命火」、「溫補命門」（命門居於腎內，命門火盛則陽強），故能緩解腎虛。

3、羊肉。

羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。

其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。

它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯藥。

4、枸杞。

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。

5、豬腎。

豬腎性平，味咸。

唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。

《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。

水髒者實指腎臟而言。

故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

6、淡菜。

淡菜有補肝腎、益精血的功效。

《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。

《本草匯言》亦云：「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。

」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

腎虛腰痛的食譜

1、枸杞子豬腰粥。

枸杞子10g，豬腰子一個（去內膜，切碎），大米100克，蔥姜食鹽適量，同煮成粥。

具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。

2、杜仲腰花。

杜仲12g，煎煮後濾過備用，豬腰子一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後即可食用。

具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

3、炒核桃仁。

核桃仁10g，炒香嚼食。

有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

4、茴香燉豬腰。

取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量。

製法：先將豬腰洗凈後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內，用白線縫合剖口後，放人鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟後食用。

此方法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

5、棗桃粥。

糯米200克，棗（干）15克，核桃60克。

核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。

此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜於腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

腎虛腰痛，還可以試試補腎的中藥。

一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補益腎中精氣的作用。

二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。

三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。

這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。

男人吃什麼補腎虛

其實在平時的飲食上，吃什麼補腎虛。

我們不妨試著做做芡實核桃蓮子粥，做法也是很簡單的，主要就是使用芡實研粉50g，或者是加上核桃仁粉30g，以及加上蓮子肉30g，大紅棗10枚，先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫後加入少量食糖服用，有補脾益腎的作用。

1、蓮子煲豬肚

取蓮子100g，豬肚250g，先將蓮子劈開，去蓮子心，把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。

三子養精粥取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g，先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥，每晚睡前服食，連服1個月。

2、蟲草紅棗燉甲魚

取活甲魚1隻，蟲草10g，大棗20g，先將甲魚殺死，用開水燙一下，剖去外皮，挖去內臟，洗凈後把甲魚剁成6塊，再放入清水中煮至六成熟時撈出，放涼水中浸漂10分鐘，用清水洗凈蟲草，紅棗用開水浸泡後撈出，將甲魚肉放湯碗中，上放蟲草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣、味精和雞湯，蓋上蓋蒸2小時，取出後食肉飲湯。

在平時的飲食上，要想知道吃什麼補腎虛並不是那麼的難，只要我們根據自己的口味，選擇一些具有補腎的食物，就可以幫助我們補充身體上的營養，給我們的身體健康帶來莫大的幫助，我們有必要對此了解。