腎虛怎麼調理 男人補腎的食療方法

腎虛：又稱「腎虧」，是指腎的精氣虧損。

中醫認為腎精可以滋養五臟，並認為精氣虧髓會導致病變。

此病變涵蓋了腎臟與相關泌尿系統和生殖系統的問題。

那麼，男人腎虛怎麼補呢?

海參粥：

水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。

有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥：

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

蓯蓉羊腰粥：

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

鹿角膠粥：

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

杜仲腰花：

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。

有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

複合野山藥軟膠囊：

含有海豹鞭，淫羊藿，冬蟲夏草等男性補腎精華，用於男性補腎，是男性補腎的天然健康食品。

炒核桃仁：

核桃仁10克，炒香嚼食。

有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

雞蛋三味湯：

雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。

煎成藥湯，吃蛋喝湯。

主治腎虛。

芡實核桃粥：

芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。

煮粥常服。

補腎納氣定喘。

五味點心：

扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。

製成點心食用。

主治腎虛。

山藥肉圓：

山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、薑末少，白鬍椒5克，水澱粉20克，食鹽適量。

上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。

主治腎虛。

羊肉粳米粥：

新鮮精羊肉3-5兩，粳米適量。

將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

本方益氣血、補虛損、暖脾胃，適用於陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。

補腎的同時，還可美美吃上一頓，讓我們馬上行動吧，大快朵頤。