初秋補腎少不了，這6道藥膳方助你輕鬆改善腎虧氣虛！

初秋腎虛吃什麼能補腎?秋季天氣轉涼，對於腎氣虧虛，腰膝酸軟等腎虛症狀的人士來說，正是補腎的好時機。

老中醫提示：由於現在人加倍地貪黑起早，很多人在日夜勞作中不由自主把腎臟「磨」虛了。

所以這個時候我們最好通過我們的飲食來幫助我們補腎。

初秋補腎多吃這些藥膳

1、鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

2、山藥肉圓

山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、薑末少，白鬍椒5克，水澱粉20克，食鹽適量。

上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。

主治腎虛。

3、杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。

有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

4、炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。

有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

5、雞蛋三味湯

雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。

煎成藥湯，吃蛋喝湯。

主治腎虛。

6、芡實核桃粥

芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。

煮粥常服。

補腎納氣定喘。

秋季補腎注意三點

1、忌飲食辛辣油膩

辛辣食物多食易助燥傷陰，加重內熱，使燥邪侵犯人體，應少食辣椒、蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。

過食油炸食品也會加重體內積滯之熱，身體易上火。

2、忌葷菜太多過咸

吃肉太多會對腎臟造成傷害，若患有腎臟方面的疾病，且經常性的大量飲酒，容易引起尿酸沉積導致腎小管阻塞，就會造成腎臟衰竭。

過鹹的飲食偏咸，也會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

3、忌喝飲料和濃茶

腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，而飲料普遍為高度酸性，長期過度喝軟飲料會加重腎臟的負擔，增加腎臟損傷的機率。

不少男性聚會愛喝酒，若酒後喝濃茶中的茶鹼可影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。