冬天男性腎虛吃什麼食療

冬天腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調而引發疾病。

所以，冬季注意對腎臟的保養是十分重要的。

7款食療方方益氣強腎

1、枸杞豬肝湯

豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，薑片，胡椒粉，豬油各適量。

將枸杞子去雜，洗凈，切成片。

鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，薑片，精鹽，繼續煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味。

功效：滋腎，潤肺，養血，補肝，明目。

2、烏骨雞燉板栗

鮮板栗10枚，烏骨雞1隻，生薑1塊，精鹽適量。

鮮板栗去殼取栗仁備用；烏骨雞褪毛，去除內臟，洗凈晾乾；將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生薑入水中，加蓋文火燜2小時。

起鍋加少量精鹽食用。

功效：烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎。

板栗補腎強筋。

兩種食物同用，可按秋時補肺，亦為冬季補腎做好準備。

3、當歸生薑羊肉湯

當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。

將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

功效：溫肝補血、散寒暖腎。

4、菟絲子粥

菟絲子30克，粳米150克，白糖若干。

將菟絲子洗凈並搗碎，放入砂鍋，加適量清水，小火煎湯，去渣取汁，再加淘凈的粳米煮粥，待粥快好時加入白糖，稍煮片刻即可食用。

功效：補腎益精、養肝明目、益脾止瀉。

5、靈芝北芪瘦肉湯

黃芪15克，靈芝10克，瘦豬肉150克。

瘦豬肉切成小塊，加水適量，放入黃芪、靈芝，煮至豬肉熟爛，細鹽調味即可。

功效：有補脾益氣、滋補強壯、補益精氣、扶正培本等功效。

6、蜂蜜松仁粥

松子仁30克，粳米150克，蜂蜜若干。

松子仁洗凈，搗成泥狀，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，再換小火煮成粥，稍溫後調入蜂蜜便可食用。

功效：可補腎益脾。

7、枸杞核桃麻雞丁

枸杞90克，核桃仁150克，黑芝麻50克，嫩雞肉600克。

將去皮的核桃仁用溫油炸透，放入枸杞，立即起鍋瀝油。

鍋燒熱注入素油，待油五成熟時投入雞丁，炒熟，放入核桃仁以及枸杞炒勻即成。

功效：有養肝益腎之效。

補腎食物

1、鴨肉

中醫學認為鴨肉性寒，除可大補虛勞外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤。

以鴨肉入食療和藥膳，民間認為肉老而白、骨烏黑者為上品，過於肥膩的老鴨應去掉油。

鴨肉性寒，故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便溏瀉、因寒痛經者不宜多用。

2、狗肉

性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。

」

3、蛇肉

蛇肉具有強壯神經、延年益壽之功效。

需要注意蛇肉一定要孰透才可以安全食用。

蛇肉在烹製前不要放在水裡浸泡，否叫會老韌而不易熟爛。

生飲蛇血、生吞蛇膽是非常不衛生。

4、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨，對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

5、牛骨

有潤肺、補腎、益髓的作用，對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

6、豬腎

性平，味咸。

唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。

《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。

水髒者實指腎臟而言。

故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。