高質量性生活注意這些

2020-11-20

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高質量的性生活是所有夫妻都在追求的，可是在兩性生活中總是會存在這樣或者那樣的阻礙，因此不知不覺影響了夫妻性愛的質量，同時也讓對夫妻的感情產生了矛盾，那麼會降低性生活質量的事情有哪些呢？

性生活質量最怕這些

肌肉發生痙攣

最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的「抽筋」。

這可能與性生活時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。

身體缺水、疲勞等均可能成為誘發因素。

可自己或由伴侶幫助按摩易出現問題的部位，促進局部血液循環，鬆弛肌肉。

女性盆腔充血

女性在性興奮時，大量血液湧入盆腔組織形成充血狀態。

如果未能達到性高潮，則盆腔充血狀態消退得很緩慢。

約10%的人會感到下腹墜脹、背部下方酸痛等不適感。

這時，你應該平臥，用一隻枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時可服阿司匹林等抗炎藥物。

當然，最根本的預防方法是提高性生活質量，達到性高潮時肌肉和性器官強有力地收縮，便可以使充血狀態迅速消散。

避孕措施過敏

性生活過敏的發生多數是由於對雙乳膠（製造安全套的基本原材料）和對其他避孕用具和藥物不適應，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。

一旦有過敏反應，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類，然後洗個溫水浴。

外陰部可冷敷以減輕腫脹。

必要時可以服用一些屬於非處方藥類的抗組胺藥物。

如果感到氣短、心慌、關節疼痛、腫脹，或是身上任何部位出現紅疹、蕁麻疹時，必須立即看醫生。

提高夫妻性生活質量有幾個要點

規律鍛鍊，戒菸限酒

運動對性愛有積極作用。

堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。

體質強了，就會減緩性功能的衰退。

研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

堅持補鋅、硒

鋅、硒合力能夠提高男人精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能提高免疫力。

只有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。

醫學上推薦50歲之後的男性服用2-3個月的育之緣片，對促進男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。

提高主動性，堅持性愛

25～29歲的男青年，有51%見到妻子的裸體便會想到性，但到45歲時，這個數字降低到只有40%。

研究發現，60歲以上的男子有性慾者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。

中年夫妻不要只有性衝動時才性愛，而要「刻意而為」，提高主動性，還要相互體諒。

要控制速度

年輕人做愛速度快而力量足，能很快產生快感，但中年後，無論男女，快感都會來得慢些。

因此，男士們抽送時不能太快，每次攢足力量，逐漸達到高潮。

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