性生活的時間越久越好麼？女生禁入！

在不少男人的觀點裡，認為一次高質量的性愛就是時間越長越好。

男人，都希望自己的性生活時間更長些，以讓伴侶更滿意！其實在性學專家的眼裡，這一想法是錯誤的。

性愛是增進夫妻感情的一大手段，但有很多男人認為做愛時間越長越好，不少人關心性生活時間短怎麼辦的問題。

男人們在一起聊天時，很喜歡以此作為「征服」、「稱雄」的依據。

其實這是一個極大的誤識。

英國《性醫學雜誌》公布的一項調查也顯示，各國夫妻實質性愛時間其實沒人們想像的那麼長。

其中，英國人位居優秀，平均時間為7分鐘36秒；美國人位居第二，平均時間為7分鐘；其次是西班牙人5.8分鐘，荷蘭人5.1分鐘，土耳其人3.8分鐘。

5國國民的性愛平均時間4分24秒，長紀錄是44分，短僅為30秒。

許多男人以為做愛時間越長，就越能證明自己性功能強、性技巧高，也越容易讓女伴滿足而得到高潮，其實不然。

性交時間過久，反而更辛苦，不只自己辛苦，對女伴也可能是一種「折磨」。

時間長了，還可能造成生殖器官的損傷並誘發感染。

性交時間過長，會逐漸令夫妻雙方感到沒趣，甚至產生厭惡和焦慮情緒，不少女性會因此而感到煩悶、痛楚，甚至產生抗拒感。

雖然時間長短不是很重要，但男性要讓自己伴侶滿意，還是要有個強壯的身體的。

一般男性30歲以後，開始出現尿頻，尿急，排尿不暢，尿滴瀝或尿痛等情況出現，這一般是男性攝護腺增生、肥大或者攝護腺炎引起的症狀。

因此三十歲以後的男性，平常除了少喝酒，少抽菸，做適度的體育鍛鍊外，更應該多吃些有益男性攝護腺健康的飲食，以達到強精壯體，預防攝護腺問題，增強夫妻生活和諧的目的。

下面介紹幾種對改善男性攝護腺問題及增進性能力有幫助的健康食物。

白瓜子油（南瓜籽油）：白瓜子油也叫南瓜籽油，是用南瓜籽壓榨而成的呈玫瑰紅色的

男性用油。

在歐洲或美洲的一些民族，以及我國民間有用白瓜子油治療和預防男性攝護腺問題的習慣。

服用白瓜子油緩解尿頻，尿急見效快，而且沒有什麼副作用。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜籽的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀，對尿頻，尿急等有很好的效果。

每天服用5毫升左右白瓜子油，就能起到很好的預防作用，因此歐美男性不僅攝護腺問題比較少，而且性能力也比較強。

這和他們注重用南瓜籽油來保健有很大的關係。

大蒜：大蒜，能預防攝護腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。

大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。

大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防攝護腺癌的食物。

男性多食大蒜可改善體質並強身。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。

胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。

胡蘿蔔素還能夠預防攝護腺癌症。

蒲公英茶：蒲公英又稱尿床草，主要功效是清熱解毒，利尿消炎。

蒲公英被醫學家稱為天然抗生素，對很多種病菌具有抑制作用，可以用來治療尿路感染，對消炎有很好的作用。

同時利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性攝護腺炎及尿道炎有一定治療作用。

每天5-10克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題，對小便短赤有特效。