戒不了煙，也是一種「精神病」

我的一位來訪者，朋友得了肺癌，聽醫生說與吸菸關係很大。

想起自己吸菸多年，來訪者緊張得睡不著，天天擔心自己是不是也可能得肺癌。

一個咳嗽就讓他緊張得馬上去醫院做各種檢查。

他想，戒菸吧，但又忍不住香菸誘惑，一天不吸渾身難受，無精打采，按照他的話說，「像吸了毒似的」。

抽了這根煙吧，又馬上自責意志力薄弱，而且還恐懼會得肺癌。

來訪者整天就在吸與不吸的矛盾中、在享受與自責的衝突中度過。

所謂身體煎熬，心理也煎熬。

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這位來訪者，就是典型的吸菸成癮，專業上講，叫做「菸草所致精神障礙」，與大麻、冰毒等毒品導致的精神障礙一樣，屬於《中國精神障礙分類與診斷標準第3版》裡面「精神活性物質所致精神障礙」類別的一種。

這個診斷名稱聽起來很恐怖，但是回顧我們四周，這樣的患者比比皆是，觸目驚心啊：可能是你的家人，也可能是你的朋友。

有哪些表現，可以判斷是吸菸成癮呢？

如果吸菸者長期吸菸，不吸則難受，對於香菸有：1.強烈的甚至無法克制的渴望，或者，2.停止吸菸後有焦慮、抑鬱、不安、失眠、頭痛、口水多、注意力不集中、血壓升高、心率加快等心理和身體的不舒適感，基本可以判斷為吸菸成癮。

對於第2點，我們叫做戒斷症狀，這個概念大家並不陌生。

我們見多了影視作品裡面吸毒成癮者無毒可吸後的痛苦表現，就是戒斷症狀。

根據上面的標準，很多老煙槍，估計都可以被診斷為「菸草所致精神障礙」。

看，我們得精神疾病，幾率真的並不低。

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菸草所致精神障礙的另外一個表現就是依賴，如果你要評估自己對菸草的依賴有多嚴重，簡單回答下面幾道題，則可以得出依賴程度如何。

尼古丁依賴檢測量表

將每個條目的得分相加，總分為0-2分代表依賴程度很低，總分3-4分代表依賴程度低，總分5分代表依賴程度中度，總分6-7分代表依賴程度高，總分8-10分代表依賴程度極高。

對照下，你的菸草依賴程度如何呢？

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最後，仍然要建議：對於輕度依賴的吸菸成癮者，戒菸時可以自己直接停止吸菸；但是對於中度以上程度的成癮者，建議尋求專業醫療機構幫助，在專業醫生指導下，循序漸進開展戒菸。

貿然停止吸菸，會引發煩躁、失眠、疼痛、血壓高等戒斷症狀，既對身體有害，也會導致戒菸失敗，摧毀戒菸意志。

如果你下了很大的決心，但戒菸仍然不成功，那並不是因為單純的「意志薄弱」，還因為，你得了一種叫吸菸成癮的精神疾病。

是病，就得治。

此時戒菸成功與否，與意志和思想關係真的不大！