吸菸有害健康！當你看完這張表，你才知道你離死亡有多近

吸菸有害健康！當你看完這張表，你才知道你離死亡有多近！

菸草成癮實際上是一種慢性病——「菸草（尼古丁）依賴綜合症」。

研究表明，「戒菸」（主動戒菸，無需幫助）的成功率僅為3-4%。

個人意志力+醫療幫助+家庭和社會支持是最好的解決辦法。

馬克·吐溫曾經說過這樣一句話：「戒菸很容易，我已經戒過1000次了」

可見這句話充分說明了吸菸重複率級高。

醫學界認為，吸菸導致的菸草依賴是一種威脅生命的慢性成癮疾病，被稱為「菸草（尼古丁）依賴綜合徵」。

生理成癮是由於長期吸菸造成的。

煙霧中的尼古丁到達大腦，導致人們依賴尼古丁。

一旦戒菸，人們就會產生戒斷反應，如焦慮、抑鬱、噁心、注意力不集中和易怒。

絕大多數吸菸者不能僅僅以干煙為由成功地戒菸

心理依賴其實才是我們長期吸菸所造成的習慣或心理需求的形成，是復發的最大原因。

有些人可以在生理上的戒斷反應中存活下來，但由於心理上難以擺脫，他們仍在不斷地吮吸。

他說：「人們戒菸十多次或在十多年後恢復吸菸的現象並不少見。

因此，在戒菸的過程中，心理干預是非常重要的。

吸菸者可以根據這種菸草依賴程度對自己進行評分，0是獨立的，1-3是輕微依賴，4-6是中度依賴，7-10是嚴重依賴。

一般來說，輕度的依賴，又沒有嘗試過干戒的，可以試試先自行干戒或在心理干預下戒斷，如嘗試過干戒失敗，也可以應用藥物。

中重度的菸草依賴成癮建議藉助藥物治療。

數據顯示，中重度的尼古丁依賴，干戒成功率僅為3-4%，而使用藥物輔助戒菸成功率可達50-60%。

一般來說，如果你是輕度依賴和沒有嘗試過干戒的話，你可以嘗試自己做或在心理干預下戒掉。

如果你嘗試干戒失敗了，你也可以申請藥物，在藥物的幫助下戒掉，對菸草的依賴性達到中等和嚴重程度藉助藥物。

數據顯示，中度至重度尼古丁依賴的成功率僅為3-4%，而藥物輔助戒菸的成功率則為50-60%。

戒菸藥的作用是幫助吸菸者在戒菸的道路上更加舒適，但最大的「攔路虎」——戒菸反應期。

你是否能成功戒菸完全還是需要個人的努力。

因此，吸菸有害健康，中國的菸草生產和消費占「世界第一」，戒菸刻不容緩。

菸癮主要是尼古丁長期作用的結果。

你可以通過改變你的生活方式，諮詢醫生，離開診所和針灸來戒除菸癮。

戒菸可以大大降低患癌症的風險。

為了大家的健康，儘快把煙戒掉吧！

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