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夏天吃1個東西，堅持3天，70歲的爺爺18歲的腎

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男人「傷精」的4大生活習慣，你肯定經常「做」吧！

人們生活壓力越來越大，再加上不健康的生活習慣，導致男性的精子質量出現明顯的下降。

當孩子還是一個受精卵的時候，精子質量的好壞會直接影響孩子的體質，強壯的精子往往能孕育出強壯的孩子。

男人傷精的5大「壞習慣」，你肯定經常「做」吧，該注意了。

1、熬夜

熬夜。

我們體內的生物鐘支配著內分泌，生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分休息，生物鐘就會紊亂，長期下去會造成精液產生困難。

我們都說「養精蓄銳」，睡眠對保持精子質量有重要作用。

中醫學認為「寐養精氣神」，提倡睡「子午覺」，以充精旺神。

2、桑拿浴

很多人為了放鬆身心都喜歡去蒸桑拿，高溫環境促進了人體血液循環，實屬享受。

殊不知，睪丸對溫度是十分敏感的，當溫度的變化超出了陰囊的調節範圍，睪丸生精能力下降，精子活力也會隨之下降。

3、長年穿緊身褲

如果選用不透氣的緊身褲子，且長時間不更換，就會限制了陰囊的溫度調節能力，不僅使睪丸溫度升高，還會使大量的細菌滋生，同時很容易發生感染，傷害精子質量。

4、長期喝碳酸飲料

喝碳酸飲料會殺精，有人說這是危言聳聽，如果你偶爾藉助碳酸飲料補充下能量，沒必擔心，但如果你長期喝碳酸飲料，把它當作白開水來喝，別說精子質量會受影響，還很有可能出現糖尿病，傷害腎臟，這是由於碳酸飲料中富含大量的糖，不僅容易轉化成脂肪，還可能誘發糖尿病。

腎不好的男性平時一定要注意，不要熬夜，儘量少喝酒，飲食也要注意低鹽，少鹽，腎最怕咸，下面但要幾款補腎的食療方法，以供參考。

2，又黑又粗的黑桑葚——溫水裡扔3粒，排出10年腎毒！

男性滋補只需1種「小黑果」，固腎益精，55歲的男人18歲的腎！

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果 7天立竿見影！

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

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小編經驗談 ：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發泄。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。

我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。

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