男性怎麼提高性能力 食療按摩必不可少

以下就是我們為大家所介紹的，患有陽痿早泄的時候的一些基本治療方法，希望會對我們的患者有所幫助，可以讓我們的患者早日陷擺脫這種疾病的困擾，當疾病出現的時候最好的方法，就是選擇一定要藥物治療加上良好的生活習慣一定會早日康復，小編有治療陽痿早泄等多方面男人疾病的藥，療效非常好，有需要的朋友可以聯繫小編。

不少男性每天繁忙勞累的工作之餘，回到家之後只想立刻倒地休息，對於性愛都提起不起任何興趣，其實這正是男性性能力下降的表現。

衣——不宜穿緊身褲

男性喜歡緊身褲對睪丸傷害特別嚴重。

由於男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子產生和存貯於比機體內低於2℃左右的條件下。

而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。

經常穿緊身褲不透氣，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節溫度的功能會受到限制;同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高於睪丸功能正常發揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導致不育。

此外還需要注意的是，如果是穿布料透氣性差、散熱不好的化纖緊身內褲，導致陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。

長久下來將造成精子質量差，活動度低。

衣——不宜穿緊身褲

男性喜歡緊身褲對睪丸傷害特別嚴重。

由於男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子產生和存貯於比機體內低於2℃左右的條件下。

而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。

經常穿緊身褲不透氣，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節溫度的功能會受到限制;同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高於睪丸功能正常發揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導致不育。

此外還需要注意的是，如果是穿布料透氣性差、散熱不好的化纖緊身內褲，導致陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。

長久下來將造成精子質量差，活動度低。

食——不宜濃茶咖啡碳酸飲料

在飲食問題上，男性不宜的飲品主要包括濃茶，咖啡，酒類以及碳酸飲料。

首先是茶，茶中所含的茶胺等成分容易使攝護腺興奮，促使攝護腺血管敏感活躍，從而容易引發攝護腺發炎或復發。

一般而言，越濃的茶致攝護腺發炎率越高。

其次是咖啡，咖啡中也含有容易使攝護腺興奮的成分，容易造成攝護腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。

再次為碳酸飲料，充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養成分。

碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處於一種酸性狀態，而人體本身體液處於鹼性狀態，因此實際上碳酸飲料並不利於人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的鹼性狀態產生干擾。

研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至於酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導致男性性功能下降甚至陽痿。

男人日常如何提高性能力？

1、只穿純棉內褲保持低溫

大家都知道聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。

聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。

聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。

因此只穿純棉內褲是明智的。

而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。

保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。

平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

2、睡前按壓肚臍強肝腎

肚臍是中醫針灸學中的神闕穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。

所以，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

當然也可以用「煙灸法」，即將一支點燃的香菸移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速拿開，如此重複做10次。

3、閒暇之餘「意淫」美女

我們在工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。

4、多吃富含B胡蘿蔔素的黃、綠和橘色蔬果

人體會視需要，而將B胡蘿蔔素轉為維他命A，而維他命A是製造性荷爾蒙所必需之物（對女性而言，維他命A可消除雌激素所產生的負面影響—過多雌激素會降低性慾。

）

5、多吃堅果

飲食中需有堅果、全榖（每日7～10份的榖類、麵包、五榖）、乾豆實、豌豆、甜菜因這些食物之中含有錳，其可幫助多巴胺（Dopamin）的製造，多巴胺是一種神經傳遞物質（負責從血液傳送衝動至腦部），可增強性慾。

6、多吃含鋅的食物

如蚝、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛乳、摩碎的芥茉，可用來刺激睪丸酮的形成，以增強男性勃起及射精能力。

鍛鍊可提升男人「啪啪」能力

一、肩部

男人的肩膀不僅因鎖骨而性感，還因寬厚能夠給女人帶來安全感。

當你們在床上翻轉滾動時，雙肩需要有較好地耐受力，還需要有較強的柔韌性，對於房事的多種姿勢來說，肩部也是一個常被用到的地方，因此多鍛鍊一下你的肩部吧。

二、腹部

腹部平坦而且還有腹肌的話，在平時你穿衣服時會讓你顯得非常有型。

在床上，你腹部的肌肉是嘿咻時的動力，大部分時候是來源於此，不管深入淺出都需要腹部肌肉去調動腰部來完成你能想像的各種動作。

最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。

步驟是仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面20厘米。

保持這一姿勢數5下，然後放鬆並重複這一動作，次數以個人的承受程度為限。

三、髖部和腹股溝

找個墊子盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂儘量前伸。

當你感到腹股溝有拉伸感時，柔和地再屈身一或兩下。

放鬆一會兒，再重複以上動作4或5次。

四、提肛運動

提肛運動有助於男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的辦法！男人經常做做提肛運動，能讓女伴獲得更強烈的刺激和享受。

在練習開始之前，你需要多喝水，然後在每次去洗手間時運用這個方法來訓練排尿控制肌肉。