吳氏丹方：呵護健康男人衣食住行「四不宜」

女人的美麗需要後天的保養和呵護，其實男人也一樣。

男性健康也要依靠日常的保養，也需要細心呵護，很多日常生活中的好習慣是維護男性健康的重要措施。

男人要學會從日常衣、食、住、行中呵護自己的健康！

衣不宜——緊身三角褲

從生理結構上而言，由於男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子產生和存貯於比機體內低於2左右的條件下。

而一般睪丸的溫度只有保持在35的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。

如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節溫度的功能會受到限制;同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高於睪丸功能正常發揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導致不育。

此外，如果內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。

長此以往，將造成精子質量差，活動度低。

食不宜——濃茶咖啡碳酸飲料

　　在食品上，作為男人應該儘量遠離「不宜」品種。

不少「熱門飲料」都不適合男性。

首先是茶，特別是功夫茶。

這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使攝護腺興奮，促使攝護腺血管敏感活躍，從而容易引發攝護腺發炎或復發。

一般而言，越濃的茶致攝護腺發炎率越高。

其次是咖啡，其中也含有容易使攝護腺興奮的成分，容易造成攝護腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。

再次為碳酸飲料，這是被列入「垃圾食品」名單的種類。

充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養成分。

碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處於一種酸性狀態，而人體本身體液處於鹼性狀態，因此實際上碳酸飲料並不利於人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的鹼性狀態產生干擾。

研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至於酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導致性功能下降甚至陽痿。

住不宜——久坐馬桶

現代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。

久坐馬桶是不良的衛生習慣，對男性生理健康影響尤其大。

由於排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，出現制止便意的感覺。

從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便乾燥，久而久之形成習慣性便秘。

對於男性而言，這種不良習慣對攝護腺的危害尤其大。

由於久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡同時長期便秘，糞便壓迫會造成攝護腺血液運行受阻，加重攝護腺炎的症狀。

不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對攝護腺產生影響。

如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重攝護腺炎的症狀。

行不宜——電磁輻射

對於男性來說，在生活中尤其要注意遠離電磁輻射源，這是由其生理特點決定的。

在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設備和家用電器隨處可見，醫院中的核磁共振設備，家裡的電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都散發著強大的輻射。

電磁波作用於人的機體，會直接產生電磁感應，從而干擾細胞生物膜上的受體酶的活性，引起細胞形態變異和動能損害，長期受到電磁輻射，會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數量減少。

男性尤其要注意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。

因此，作為男性應儘量減少與電磁波接觸的機會，即使是不得已要接觸的情況下也要儘量保持一定的安全距離，一般是半米以上。