立秋吃1個東西，堅持3天，75歲的爺爺20歲的腎！

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夏季最傷腎的2道菜，為了健康養腎，就算扔掉，也不要吃一口！

第一道:隔夜菜

一頓飯如果點菜太多，打包避免浪費是很好的習慣。

但是，夏季因為氣溫的關係，很多飯菜即使放冰箱，也難以避免營養物質的繼續氧化。

而菜餚在氧化過程中，會產生亞硝酸，導致腎臟受損。

第二道：啤酒+海鮮

海產品屬於高蛋白食物，含有嘌呤核苷酸成分，尿酸是嘌呤代謝的最終產物，嘌呤代謝紊亂或腎臟排泄尿酸減少，均可使血尿酸升高。

當尿酸鹽在血中濃度呈過飽和狀態時，尿酸鹽析出結晶可沉積於腎臟，造成腎實質損害，這就是「痛風性腎病」，又稱為「高尿酸血症腎病」。

男人「傷精」的4大生活習慣，你肯定經常「做」吧！

人們生活壓力越來越大，再加上不健康的生活習慣，導致男性的精子質量出現明顯的下降。

當孩子還是一個受精卵的時候，精子質量的好壞會直接影響孩子的體質，強壯的精子往往能孕育出強壯的孩子。

男人傷精的3大「壞習慣」，你肯定經常「做」吧，該注意了。

1、熬夜

熬夜。

我們體內的生物鐘支配著內分泌，生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分休息，生物鐘就會紊亂，長期下去會造成精液產生困難。

我們都說「養精蓄銳」，睡眠對保持精子質量有重要作用。

中醫學認為「寐養精氣神」，提倡睡「子午覺」，以充精旺神。

2、長期喝碳酸飲料

喝碳酸飲料會殺精，有人說這是危言聳聽，如果你偶爾藉助碳酸飲料補充下能量，沒必擔心，但如果你長期喝碳酸飲料，把它當作白開水來喝，別說精子質量會受影響，還很有可能出現糖尿病，傷害腎臟，這是由於碳酸飲料中富含大量的糖，不僅容易轉化成脂肪，還可能誘發糖尿病。

腎不好的男性平時一定要注意，不要熬夜，儘量少喝酒，飲食也要注意低鹽，少鹽，腎最怕咸，下面但要幾款補腎的食療方法，以供參考。

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！桑葚是「養腎猛將」，男人夏天多吃點，3天差距一眼看出！

夏天吃1個東西，堅持3天，60歲的爺爺18歲的腎！

桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能「久食固腎益精、烏髮而明目」。

其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。

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自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，是腎虛的大剋星，充分激活男人的腎氣和元氣風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

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拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗。

我自己也試過，500g泡5斤白酒，每天1杯，想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

【功效】一般7天左右，身體重新恢復動力，效果驚人，讓你夜夜做新郎！