騎自行車傷攝護腺？這事不能只有我一個人知道

在衰老面前，男人和女人都是弱者。

從某種程度上說，許多男性的衰老是從攝護腺開始的。

他們身體還很強壯，排尿時卻已有了淋漓不盡的感覺，甚至還微微疼痛，這些都很可能是攝護腺發出的警報。

遺憾的是，相比心肝脾肺腎，大家對攝護腺的關注要少得多。

有時它已經被疾病侵襲了，你還沒發現。

今天，熊小知（微信內搜索「生命時報」關注，每周日準時更新）就帶大家認識攝護腺，並識別它發出的疾病信號。

面臨三大「壓力源」

攝護腺重約20克，胡桃般大小，位於膀胱下面，男性獨有。

它所處的位置十分特別：尿道、射精管等好幾條管道從攝護腺穿過，起到控制排尿、運輸精液等重要作用。

此外，它還是服務於睪丸的附屬腺體，與神經調節有關。

正是由於這些結構和生理特點，攝護腺最容易受增生（肥大）、炎症和癌症的威脅。

攝護腺問題，往往與下面幾個「壓力源」有關。

1

久坐、長時間騎車讓攝護腺受壓

• 久坐不動、長時間騎自行車等，都可能導致攝護腺局部的血液循環不良。
  
  

  
  

• 飲酒後，注入盆底的血液量增加，攝護腺內部滯留的血液就會擠壓著難以流動。
  
  

  
  

• 性生活過頻、性交被迫中斷，或性生活過度壓抑，也會造成局部充血。
  
  

這些因素都會傷害攝護腺，易引發炎症、增生等問題。

2

精神壓力

長期緊張、焦慮除了會引起攝護腺局部疼痛，還會增高尿道壓力，使尿液返流，形成惡性循環。

3

細菌、病毒等病原體「積壓」

細菌、黴菌、病毒等，可順著尿路播散到攝護腺。

其中以細菌，尤其是大腸桿菌多見。

很多攝護腺炎患者曾有尿路感染病史，如果未能得到良好治療，會為今後患攝護腺炎埋下隱患。

此外，免疫系統出問題等，也可能危害攝護腺，誘發炎症。

讀懂攝護腺的疾病信號

攝護腺發生問題時，常會發出早期信號。

這些症狀有些具有迷惑性，如果不仔細讀懂，很容易被忽視。

排尿「不痛快」

尿頻、尿急、尿痛、尿線細、尿不盡、排尿困難、尿道灼熱、尿後滴瀝等都可能是生病的症狀。

舉例來說，尿頻主要表現每小時需要小便1次以上，每次尿量不多；尿急指一旦有尿意必須上廁所，稍有遲疑就會尿褲子；排尿困難包括兩個方面：一是排尿等待，需要等十幾秒甚至幾分鐘才能將尿排出，二是幾分鐘甚至十幾分鐘才能排完一次尿。

局部疼痛

會陰（大腿根部位置、肛門與陰囊之間）、睪丸、小腹、肛門、腹股溝、後尿道疼痛、脹滿、不適，也可能是生病導致的。

性功能異常

研究表明，患攝護腺疾病的人中，約有30%出現勃起功能障礙和早泄；15%性功能方面有變化。

神經衰弱

當攝護腺疲憊不堪，可能出現內分泌異常，導致神經、精神方面的症狀，比如失眠、多夢、頭暈、乏力、盜汗、自汗、精神抑鬱、自信心減弱、記憶力減退等。

並發炎症

研究發現，攝護腺疾病可能導致其他部位的炎症，比如肩周炎，但具體機制還不完全清楚。

5件事延緩攝護腺衰老

攝護腺保持年輕，能幫助男人老得慢一些。

下面這些方法，就能幫助保護好攝護腺。

1

避免久坐

日常坐著時要有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當輪換)。

建議每坐1小時，起身走動幾分鐘，可喝點水或看看遠處。

2

少坐冰涼椅

外出時少在冰涼的長椅、石凳、健身器械或台階上「落座」。

平時可準備一個鬆軟、暖和的坐墊，隨身攜帶使用，以保護局部不受寒冷刺激。

3

別憋尿

一定要做到有尿就排。

有些人懶得去廁所，或是在打牌、打麻將時總想先憋一會兒，結果時間一長再想尿就尿不出來了。

這是因為憋尿影響了攝護腺、膀胱頸部的血液循環，加重了局部水腫，導致排尿障礙。

4

少吃辛辣多喝水

吃辛辣刺激的食物易引起攝護腺充血，增大攝護腺炎風險，建議少吃。

多喝水可以使尿量增加，稀釋尿液，促進攝護腺分泌物排出，預防攝護腺感染。

但為了防止夜尿多，睡前應儘量少喝。

如無特殊禁忌，每天可喝2500毫升溫開水。

5

定期查

50歲是攝護腺健康的分水嶺，攝護腺增生的發病率將會達到50%以上，而到了80歲幾乎所有人都會出現。

50歲後，攝護腺癌的發病率也開始上升。

攝護腺癌早期多沒有症狀，一旦出現尿道梗阻、疼痛等症狀時，往往已經發生轉移。

建議男性從50歲開始就應該每年做１次直腸指檢、超聲檢查和攝護腺特異性抗原檢測。

攝護腺特異性抗原是攝護腺癌最有價值的腫瘤標誌物，對早期診斷尤為重要。

如果有家族史，可從45歲開始就定期複查。

希望這些知識能讓更多男人意識到自己的健康軟肋，呵護好藏在身體深處的攝護腺。

只有它不出問題，男人才能活得更年輕！

本期編輯：張瑾 美編：靳豐華

致讀者：每次都是我在這兒講，也不知道你們聽得還滿意不，如果你有任何健康方面的疑問，可以在評論里留言，票選前列的問題都有機會被我翻牌子哦。

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