提醒男人：過了50歲，4個信號警惕攝護腺健康，4招教你保護它！

攝護腺是男性特有的性腺器官，有調查顯示，50歲以上男性有不同程度的良性攝護腺增生症，25.2%的人有攝護腺結節。

良性攝護腺增生症的發病率是隨著年齡增長而增加。

有調查顯示，我國50歲以上男性，超過40%的人患有攝護腺增生症，而過了80歲，80%的人會出現攝護腺增生症。

建議年過50歲的男人，出現以下4個信號，到泌尿科做下攝護腺增生的風險篩查。

信號一，性.功能異常

攝護腺疾病除了增生，還會導致陽.痿，早.泄等性.功能障礙的後果。

若長期未能得到治療，就會直接影響性.生活的質量。

長期如此，會導致性.功能下降。

信號二，排尿不適

排尿不適包括尿頻、尿急、排尿困難、尿痛、尿細線、尿不盡等。

而尿頻是最早表現。

首先是夜間尿頻，隨後白天也會出現尿頻，到後期，膀胱有效容量減少，使得尿頻更加嚴重。

信號三，局部疼痛

攝護腺疾病的疼痛不局限在尿道和會陰，還會出現向其附近部位放射的疼痛症狀，比如腰痛、陰囊、小腹、大腿等部位，其中腰痛最為常見。

信號四，睡眠障礙

遺尿症會導致你一夜醒來兩次或兩次以上去小便。

攝護腺增大的壓力和尿道梗阻塞會刺激膀胱，讓神經信號出現問題，導致在不需小便時，產生想要排尿的錯覺從而從睡夢中醒來。

國際泌尿外科學會（SIU）推出了IPSS評分體系——想知道自己有沒有攝護腺增生，根據最近一個月內情況來做測試。

自測攝護腺增生程度（用筆記號分數）

1，是否經常有尿不盡的感覺？

2，2小時內排尿多於兩次？

3，排尿時經常出現「間斷性」排尿？

4，是否經常有憋尿困難？

5，是都經常有尿線變細現象？

以上5個問題，如果答案：沒有（0分）； 5次中不足1次（1分）； 少於一半（2分）； 大約一半（3分）； 多於一半（4分）； 幾乎每次（5分）

6，是夠經常需要用力及使勁才能開始排尿？

沒有（0分）； 1次（1分）； 2次（2分）； 3次（3分）； 4次（4分）； 5次以上（5分）

7，一晚上起夜的次數是多少？

0次 （0分）； 1次（1分）； 2次（2分）；3次（3分）；4次（4分）；5次（5分）

評分標準：

總分在0-7分為輕度攝護腺增生，8-19分為中度攝護腺增生，20-35分以上為重度攝護腺增生，且8分以上者應引起注意。

男人健康與保護攝護腺直接相關，4招教你更好保護它！

第一招：補充3種營養素，保護攝護腺

補充硼元素

攝護腺癌一直是男人的最大殺手，研究發現，硼攝入量大的男性，患攝護腺癌的幾率比硼攝入量小的男性低65%，這說明適量攝入硼，可以有效減輕攝護腺癌的發生。

因此，西紅柿裡面含有豐富的硼，男性可以多吃些西紅柿來保護攝護腺。

補充番茄紅素

番茄紅素是類胡蘿蔔素中的一種，它的抗氧化能力是維生素 E的100 倍，是迄今為止自然界中已知的最強的抗氧化劑之一。

美鉑隆健康屋發現番茄紅素在人體內的分布很有意思：「它在體內優先聚集在睪丸、腎上腺及攝護腺這三個組織中，通過它強大的抗氧化、清除自由基的作用來保護男性的攝護腺，從而改善攝護腺炎、攝護腺增生肥大的症狀。

」

第二招：不憋尿，保持大小便通暢

經常憋尿會使尿液的毒素沉積，直接傷害攝護腺，導致攝護腺疾病。

而經常憋大便或者便秘的話，音攝護腺靠近肛門直腸部位，會導致直腸內糞便過多，從而壓迫攝護腺，增加患攝護腺增生的幾率。

第三招：適量運動，避免久坐

久坐、缺乏鍛鍊的人容易動脈硬化，使攝護腺局部血液循環受阻，久坐還會使大部分上半身重量壓迫在攝護腺上，致使血液循環不暢，從而不利於攝護腺液排泄，增加患病幾率。

溫馨提示：

男人運動的話，儘量少騎自行車，因為騎自行車時，車座正好摩擦、壓迫攝護腺，很容易引起攝護腺腫脹充血。

長期處於充血狀態，導致血流不暢，極易引起攝護腺炎。

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第四招：節制生活，保持局部清潔

性.生活過度會導致性器官充血，攝護腺也會因為持久充血而增大，過度的持續充血會加大患攝護腺增生的風險。

而不潔性生活會引發性器官感染，從而降低抵抗力。

而攝護腺旁的部位易藏污納垢，有害細菌可能趁機而入，導致攝護腺疾病，要注意保持攝護腺部位的清潔。