做好這四種鍛鍊女人們可以高潮無限？
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現代人們越來越注重身體的健康，很多人都有按時鍛鍊的習慣。
經常鍛鍊不僅能保持苗條，還能有效改善人們在床上的表現，鍛鍊可以增強身體的力量、柔韌性和耐力，不僅會給伴侶留下深刻印象，還有助於你達到性高潮。
在各種各樣的鍛鍊方式中，有四種最為有效。
有興趣的朋友不妨一試。
一、伏地挺身。
伏地挺身能鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美，也為採取男上女下體位時打下良好基礎。
這項運動還能增強睪丸激素的分泌 水平，對增強男女性慾起到了重要作用。
哈佛大學醫學院的一項研究發現，在提升睪酮水平之後，男女性滿意度都明顯增加。
對女性來說，鍛鍊手臂肌肉有助於嘗試多種性愛體位，如果伏地挺身困難，推舉啞鈴也是不錯選擇。
二、深蹲。
這種鍛鍊不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。
此外，深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助於男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強度更大。
三、快步走。
簡單的快步走就能促進血液循環和血流量。
由於有氧運動（如快步走和跑步）能起到預防心臟病發作的作用，所以它能改善性生活質量。
有專家認為，有氧運動有兩個好處，從短期來看，它能提高心率，增強性生活過程中的興奮度。
從長期來看，有氧運動能提高人們對身體的滿意程度和自尊心，而這與性功能增強緊密相關，從而促進人們更積極的進行性生活。
四、提肛。
這是最簡單有效的鍛鍊盆底肌的動作。
盆底肌肉能控制尿液的流動，保持盆腔器官處於正確的位置。
通過這項鍛鍊，男性的恥骨尾骨肌（又稱射精肌）變得結實強壯，在性生活過程中的耐力和控制能力會更強。
女性的陰道會更加緊實，更容易獲得高潮。
女人，不但要抓住男人的胃，也要抓住男人的....當然，這也是相互的哦
原文題材摘自手機妮管家
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