7種健身 讓男人猛如虎

通過健身，能提高體能水平和力量，也對性生活有很大幫助。

經常鍛鍊的人，更加健康，通常能有更吸引人的身體。

因此，那些覺得自己沒有體重問題，不需要運動的人應該轉變思路。

房事是一種體力活，而且，保持健康的身體、良好的體型和漂亮的曲線，無疑可以改善你的性生活。

1. 伏地挺身

做伏地挺身的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。

如果看到一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、性感的腰腹，則非常能夠吸引人。

在性交中，當採用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。

2. 深蹲

做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性慾。

同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助於改善性生活中的表現。

做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。

3. 臥推(臥舉)

做臥推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。

女性會發現男方的胸肌更加性感，而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。

4. 有氧運動

類似有氧運動、跑步、游泳這些有利於心血管的健身方法，都能增加血液循環功能。

血液循環順暢，則有助於心理學上的「喚醒」過程，這對男性性功能有至關重要的影響。

此外，做有氧鍛鍊還能幫助腦部釋放內啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。

5. 凱格爾運動

凱格爾運動發明的其中一個重要原因，就是改善性生活。

恥骨尾骨肌，又稱PC肌，就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。

對於男性來說，做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達到增加性交持久性的目的;對於女性而言，做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌，從而獲得更大的性愛滿足感。

6.自行車

這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。

同時，它還有助於你的血液循環系統。

7.排球

對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。

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