你知道自己懷孕了嗎？懷孕第一個月胎兒和准媽媽的症狀

懷孕一個月所指的時間是從最後一次月經的第一天開始算起，第一周基本是月經期間，第二、第三、第四周可能是准媽媽受孕的時間。

第1周懷孕要點

大家所說的「十月懷胎」，是從末次的月經的第一天開始算起的，因此，排卵前兩周實際上是為卵子的受精準備的兩周。

這兩周一定要夫妻兩個人身心都維持最佳狀態，這也是能夠孕育一個健康寶貝的基礎。

胎兒發育和媽媽變化

胎兒發育：此時你的「孩子」還只能以精子和卵子的「前體」狀態，分別存在與你和你的伴侶體內。

精子和卵子的質量，與父母的身體狀況息息相關。

懷孕症狀：這時的你，正處在月經期間。

如果你已決定懷孕，那麼這次來例假，你的心情可能有所不同，因為，如果如願在這個月懷孕了，那麼再經歷例假這個「麻煩」，將是在你的孩子出生以後，跨過整個哺乳期。

大致算起來，差不多是1年半以後的事。

想想這個，試著忽略經期的不適吧。

還有一個重要的原因：排卵發生在月經周期的中間，一個成熟的卵子攜帶著你的基因信息，從卵巢中排出，開始朝著子宮出發。

你的心情將對它的旅程產生影響。

第2周懷孕要點提示

孕媽媽的月經過期已經進入第2周，一般排卵期是在月經周期的第13~20天，因此在第2周末，排卵期就會開始，這一周，想做爸爸媽媽的朋友們要了解最佳受孕時間、壞境等，並學會推測預產期等知識，因為，這一周末或者一周之間後，你們的寶寶可能就會跑到媽媽肚子裡。

胎兒發育和媽媽變化

胎兒發育：卵子在輸卵管中的壽命為12-36個小時，在這期間，差不多有3億個精子努力要成為那個找到並進入卵子的幸運兒。

實際上，能到達卵子的精子大約只有幾百個，而最終只有一個精子能衝破重重障礙，與卵子一起，形成受精卵。

生命的歷程，由此開始。

懷孕症狀：進入第2周後期，根據基礎體溫你會發現你已經進入排卵期，現在你就應該做好準備了，你可以與丈夫共同調整身體健康狀態，在最佳時間完成你們的使命。

而且從現在要加強營養，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。

第3周懷孕要點提示

現在已經進入排卵期，孕媽媽發現自己的基礎體溫有變化嗎？這周你最有可能受孕，要了解胎寶寶是怎樣誕生的，同時生活上要注意的事情是很多的。

懷孕一旦確定，這就標誌著女性一生中一個極其重要的時刻來臨，即自己的肚子裡有了一個小生命，並要和他40周朝夕相伴的時光。

胎兒發育和媽媽變化

胎兒發育：這時精子和卵子已經結合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。

受精卵經過3-4天的運動到達子宮腔，在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞，並成為一個總體積不變的實心細胞團，稱為桑胚體。

懷孕症狀：你將進入排卵期，如果機緣合適，你就會懷孕了。

你自身可能還沒有什麼感覺，但在你的身體內卻在進行著一場變革。

從現在開始，你的生命中就會增加一份責任，你和丈夫的二人世界也會告一段落，你的寶寶將與你同歡樂，你的母愛天性將會發揮得淋漓盡致。

第4周懷孕要點提示

進入第4周，孕媽媽身體上可能還沒有什麼明顯感覺，但是，胚芽已經悄悄地在你的子宮裡生長了！胎寶寶是否發育正常、怎樣才是健康的生活方式、何時開始胎教、孕期服飾美容等問題一定都是你所關心的吧！

胎兒發育和媽媽變化

胎兒發育：在卵子受精後1周，受精卵不斷地分裂，其中的一部分形成大腦，其餘的形成神經組織。

這時胚胎大約長達25毫米。

現在與未來的幾周內，孕婦體內的胚胎細胞將以驚人的速度分裂。

這時要特別注意加強營養，豐富的營養會給腦細胞和神經系統一個良好的成長環境。

懷孕症狀：大多數媽媽還感覺不到任何異常，部分敏感的媽媽可能感受到妊娠反應了，會出現類似「感冒」的症狀，你可能會有輕微的不舒服，有時會感到疲勞，或在沒有任何原因的情況下出現發燒、發冷等症狀，沒關係，過幾天你的發燒症狀會自動消失。

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7個方法了解精液健康 怎麼提高精子質量

具有的生育能力，其最主要的就是靠體內的健康活力，但現在生活中出現了很多的人群，其大多數都是由於男性精子質量差所引起，特別是有大肚腩的男性相對體內精子含量比較偏低。

那麼，如何提高精子質量呢?

1、大肚腩的男人差

不是每個男人都能擁有清晰分明的六塊腹肌，但大肚腩的人精液可能真有問題。

荷蘭研究者發現，腰圍超過40英寸(約102厘米)的男性精子濃度較低，正常運動的精子計數較少。

研究者認為，腹部承載過多的重量會妨礙性激素的釋放以及精子的生成和發育。

2、相貌一般的男人精液反而好

西班牙和芬蘭的研究者則發現，與俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液質量反而更好。

研究者用「權衡假說」理論來解釋了其中的原因，即男性投入到生殖資源的能量是固定的，如果一個男性把更多的資源用於精液生成，那麼他用於外貌特徵的資源就會減少。

3、愛吃魚的男人精液質量好

哈佛大學研究者指出，魚肉對精子具有保護作用，經常吃鮭魚、金槍魚等深海魚的男性精子濃度要比普通人高65%。

魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸對精子的生成起到了促進作用。

4、內褲寬鬆的男人，精子活動力強

英國學者發現，穿寬鬆內褲的男性其精子活動能力更高。

精子的運動能力非常重要，遊動速度緩慢的精子很難達到卵子，也就無法成功懷孕。

寬鬆內褲可以降低陰囊溫度，改善精液質量。

5、堅持體育的男人精液濃度高

哈佛大學的研究者還發現，堅持體育鍛鍊的男性其精子濃度要比未鍛鍊的男性高出73%。

這是因為經常性的鍛鍊能防止自由基對精子細胞造成損害。

研究者還發現，與不看電視的男性相比，每周看電視超過20個小時的男性其精子濃度要比前者低44%。

6、聲音柔和平緩的男性精液濃度更高

儘管認為說話聲調較低的男性更具有吸引力，但說話聲音柔和平緩的男性精液濃度更高。

西澳大學的研究者認為，睪酮含量高會讓聲音低沉，但睪酮含量過多會抑制精子生成。

7、較少使用塑料容器的男人精子好

丹麥學者認為，雙酚A會影響附睪中雄激素和雌激素的活性，從而阻礙了精子的正常發育。

看到上述所列舉提高男性精子質量的介紹，使其日常生活中大家最好多食用些魚類，其對提高體內的精子濃度都是非常高的，另外男性要在日常生活中積極參加戶外體育鍛鍊，使之少用些塑料容器等，其這都能對男性體內精子提高有很大幫助。

有助提升男性精子質量的習慣

一、立即拋棄香菸。

每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。

但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。

因此，應多吃含有維生素E和微量元素的。

每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

四、穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。

要避免洗熱水澡。

一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

五、如果不小心染上，必然會對精子的數量產生不良影響。

如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生。

六、跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

七、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

八、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。

因此，不應該長期禁慾。

九、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。

因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。

十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。

不要懶惰，但也不要干過重的體力活。

休息和體力勞動都要適度。