壓力太大，月經也會鬧情緒！一套穴位方，疏肝理氣，讓月經變規律

月經是女性重要的生理特徵。

正常的月經是在腎氣盛、任通沖盛、氣血充沛、臟腑功能協調、胞宮功能正常的基礎上發生的，與其關係最為密切的莫過沖、任二脈和肝、脾、腎三髒。

一旦各種原因引起的相關臟腑功能失常、氣血失調、胞宮或沖任損傷，均能導致月經周期、經期、經色、經質的異常。

血熱、氣虛、血寒、血虛、氣滯、肝鬱、腎虛，都會擾亂正常的月經周期，導致月經不調。

我接診過一位女病人，是比較典型的氣滯型月經不調。

她走進診室，在我面前坐好，我就感覺到她的情緒比較低落，精神比較抑鬱。

她自述自己是某單位的會計，由於最近半年來單位核對帳目，生怕出現一點差錯，所以工作壓力很大，結果原來很規律的月經周期紊亂了，整個人的狀態也很差。

我問她：「現在多久來一次？」她回答道：「比以前延後快一個月吧，而且量很少，還有血塊。

」我又問：「經期有什麼感覺？」她答：「感覺胸悶、漲得慌，胸部和小腹也有脹痛。

要是這時候再一生氣，就感覺更明顯。

」

我看了看她的舌頭，舌體紅、舌苔白。

切脈感覺她脈弦細（脈搏細而軟弱無力），屬氣滯之證。

月經的變化可以說是女性身體健康程度的晴雨表。

這位女病人是會計，整日與數字打交道，容不得一點閃失，所以精神壓力大，導致情志不舒、抑鬱傷肝。

中醫講「肝藏血」，肝氣疏泄不及，氣機不暢，氣不行則血滯，血海不能按時滿溢，於是月經延期、量少；血行不暢，所以經血中有血塊；肝鬱氣滯，經脈受阻，不通則痛，因此胸脅脹滿、胸部及小腹脹痛；此時生氣無異火上澆油，加重氣滯，脹痛隨之加劇。

不難看出，這位女病人主要的問題是壓力過大導致傷肝，結果變現為氣滯型月經不調。

除了肝與月經關係密切，腎和脾一為「先天之本」、一為「後天之本」，都與氣血息息相關，一旦虛損都會影響月經，出現月經不調。

病因知道了，如何調理呢？依然是要從二脈三髒入手。

中醫將女性子宮稱為「胞宮」「女子胞」，是生命種子生根發芽的所在。

沖脈、任脈始於胞宮，有「沖為血海」「任主胞胎」的說法。

任脈是陰經經脈的總綱，自不必說。

沖脈我們平時提的很少，它是人體奇經八脈之一，與月經有密切聯繫。

《黃帝內經·素問·上古天真論》中有「太沖脈盛，月事以時下」「太沖脈衰少，天癸竭，地道不通」的記載，這裡的「太沖脈」即是沖脈。

沖脈能調節十二經氣血，所以也被稱為「十二經脈之海」「血海」。

穴位處方的選擇上，可取腹部的關元、歸來，下肢的足三里、三陰交，背部的腎俞、肝俞。

關元位於臍下3寸，是任脈要穴，又是足三陰經交會，有調理沖任的作用。

歸來屬足陽明胃經，位於胞宮兩側（在臍中下4寸，距前正中線2寸），可以疏通局部經氣、調氣理血。

足三里、三陰交是常用保健要穴，可補血調經、補脾益腎，使氣血之源充沛，月經方能如期而至。

腎俞和肝俞是腎和肝的背俞穴，可以補腎益氣、疏肝理氣。

這些穴位可以按摩、艾灸、針刺、刮痧，可用的方法很多。

如果是自己在家保健，我推薦指針按摩或艾灸，尤其艾灸，方便、省力。

可以從月經乾淨之日開始施灸，隔日1次，灸到下一次月經來潮，一般2個療程即可見效。

腹部和背部的穴位都相距不遠，可以用艾灸盒同時施灸，腿部穴位則可以用2個艾灸罐。

有的女性覺得月經來得早些晚些沒關係，但歷代中醫對月經不調都十分重視，認為調整月經失調是治療多種婦科疾病最根本的方法之一。

宋代陳素庵曾說：「婦人諸病多由經水不調。

調經，然後可以孕子，然後可以卻疾，故以調經為首。

」所以，如果你也有月經不調的問題，還是應該及時治療或調養。

作者介紹：石學敏，1936年生人，國醫大師，中國工程院院士，中國針灸學會高級顧問、BTV《養生堂》、CCTV《中華醫藥》重要嘉賓，本文出自石老最新著作《大國醫——經穴養生就是特效藥》，一書說透穴位養生的奧秘。