壓力太大,月經也會鬧情緒!一套穴位方,疏肝理氣,讓月經變規律

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月經是女性重要的生理特徵。

正常的月經是在腎氣盛、任通沖盛、氣血充沛、臟腑功能協調、胞宮功能正常的基礎上發生的,與其關係最為密切的莫過沖、任二脈和肝、脾、腎三髒。

一旦各種原因引起的相關臟腑功能失常、氣血失調、胞宮或沖任損傷,均能導致月經周期、經期、經色、經質的異常。

血熱、氣虛、血寒、血虛、氣滯、肝鬱、腎虛,都會擾亂正常的月經周期,導致月經不調。

我接診過一位女病人,是比較典型的氣滯型月經不調。

她走進診室,在我面前坐好,我就感覺到她的情緒比較低落,精神比較抑鬱。

她自述自己是某單位的會計,由於最近半年來單位核對帳目,生怕出現一點差錯,所以工作壓力很大,結果原來很規律的月經周期紊亂了,整個人的狀態也很差。

我問她:「現在多久來一次?」她回答道:「比以前延後快一個月吧,而且量很少,還有血塊。

」我又問:「經期有什麼感覺?」她答:「感覺胸悶、漲得慌,胸部和小腹也有脹痛。

要是這時候再一生氣,就感覺更明顯。

我看了看她的舌頭,舌體紅、舌苔白。

切脈感覺她脈弦細(脈搏細而軟弱無力),屬氣滯之證。

月經的變化可以說是女性身體健康程度的晴雨表。

這位女病人是會計,整日與數字打交道,容不得一點閃失,所以精神壓力大,導致情志不舒、抑鬱傷肝。

中醫講「肝藏血」,肝氣疏泄不及,氣機不暢,氣不行則血滯,血海不能按時滿溢,於是月經延期、量少;血行不暢,所以經血中有血塊;肝鬱氣滯,經脈受阻,不通則痛,因此胸脅脹滿、胸部及小腹脹痛;此時生氣無異火上澆油,加重氣滯,脹痛隨之加劇。

不難看出,這位女病人主要的問題是壓力過大導致傷肝,結果變現為氣滯型月經不調。

除了肝與月經關係密切,腎和脾一為「先天之本」、一為「後天之本」,都與氣血息息相關,一旦虛損都會影響月經,出現月經不調。

病因知道了,如何調理呢?依然是要從二脈三髒入手。

中醫將女性子宮稱為「胞宮」「女子胞」,是生命種子生根發芽的所在。

沖脈、任脈始於胞宮,有「沖為血海」「任主胞胎」的說法。

任脈是陰經經脈的總綱,自不必說。

沖脈我們平時提的很少,它是人體奇經八脈之一,與月經有密切聯繫。

《黃帝內經·素問·上古天真論》中有「太沖脈盛,月事以時下」「太沖脈衰少,天癸竭,地道不通」的記載,這裡的「太沖脈」即是沖脈。

沖脈能調節十二經氣血,所以也被稱為「十二經脈之海」「血海」。

穴位處方的選擇上,可取腹部的關元、歸來,下肢的足三里、三陰交,背部的腎俞、肝俞。

關元位於臍下3
寸,是任脈要穴,又是足三陰經交會,有調理沖任的作用。

歸來屬足陽明胃經,位於胞宮兩側(在臍中下4
寸,距前正中線2寸),可以疏通局部經氣、調氣理血。

足三里、三陰交是常用保健要穴,可補血調經、補脾益腎,使氣血之源充沛,月經方能如期而至。

腎俞和肝俞是腎和肝的背俞穴,可以補腎益氣、疏肝理氣。

這些穴位可以按摩、艾灸、針刺、刮痧,可用的方法很多。

如果是自己在家保健,我推薦指針按摩或艾灸,尤其艾灸,方便、省力。

可以從月經乾淨之日開始施灸,隔日1次,灸到下一次月經來潮,一般2個療程即可見效。

腹部和背部的穴位都相距不遠,可以用艾灸盒同時施灸,腿部穴位則可以用2個艾灸罐。

有的女性覺得月經來得早些晚些沒關係,但歷代中醫對月經不調都十分重視,認為調整月經失調是治療多種婦科疾病最根本的方法之一。

宋代陳素庵曾說:「婦人諸病多由經水不調。

調經,然後可以孕子,然後可以卻疾,故以調經為首。

」所以,如果你也有月經不調的問題,還是應該及時治療或調養。

作者介紹:石學敏,1936年生人,國醫大師,中國工程院院士,中國針灸學會高級顧問、BTV《養生堂》、CCTV《中華醫藥》重要嘉賓,本文出自石老最新著作《大國醫——經穴養生就是特效藥》,一書說透穴位養生的奧秘。


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