懷孕前的準備
文章推薦指數: 80 %
懷孕前的準備
懷孕前的準備工作就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃,從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量儘可能達到最優,孕育健康、聰慧的寶寶。
孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任,那麼孕前準備工作有哪些呢?
1、慎飲食、調起居,養成良好的生活習慣。
在孕前3個月,要注意飲食多樣化,加強營養,養精蓄銳,為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;儘量不熬夜,早睡早起;根據自己的喜好,因地制宜地進行必要的體育鍛鍊,如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步,以增強體質,保持良好的身體狀態。
2、夫妻體貼恩愛。
夫妻間經常加強感情交流,能使愛情不斷深化,使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感,這對穩定妻子的情緒,培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活,使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態,有利於妻子排出高質量的卵子。
3、重視提高性生活的質量。
排卵期前,應有計劃地減少性交次數,以保證精子的數量和質量,在排卵期前再儘量爭取性生活時雙方有個好心情,並全身心地投入,使女方能更順利地達到性高潮,以促使子宮收縮上提,陰道後穹形成較大的精液池,使宮頸口與精液池有更多的接觸,有更多的、優質的精子游向子宮、游向輸卵管。
4、避免不良干擾因素的傷害。
卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響,所以,女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物,不宜大量飲酒,也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。
由於內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢,採用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。
特別是那些在有毒化學品等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境,以免對精子、卵子造成傷害。
5、學習相關知識。
夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識,了解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現什麼特殊生理現象,如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。
當出現這些生理現象時,能夠正確地對待,避免不必要的緊張和恐慌。
6、重視孕前檢查。
孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查,包括夫妻雙方。
女方的孕前檢查在月經乾淨後3-7天之內進行,注意檢查前避免同房。
女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科超聲波檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等;男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。
女人懷孕前的準備
對於女性而言,懷孕前首先要改掉不良的飲食習慣,多吃蔬果,保證充足的休息和睡眠,調理好身體,做一個詳細孕前檢查,充分保持愉快平穩的心情,來迎接孕期生活。
1、關注飲食健康
准媽媽不可以偏食、挑食,攝入量主要是以滿足身體營養需求的標準來均衡飲食。
同時,應該多攝入一些蛋白質含量較高的食物,平時適當多吃水果和蔬菜,儘量少吃一些垃圾食品;多飲用白開水,不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。
2、補充葉酸
孕前要提前1個月口服葉酸。
服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。
如果孕前沒有及時吃葉酸,懷孕後要繼續補充,直到懷孕12周為止。
3、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。
讓自己有一個輕鬆的心情。
別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
4、管理自己的身體
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的,肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。
另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險。
5、計算排卵周期
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問題。
如果存在排卵不規律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。
6、做好孕前檢查
孕前檢查有很多,包括血常規和尿常規檢查、婦科超聲波檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查,不要嫌麻煩,為了生一個健康的寶寶,還是耐心的做好檢查吧。
男人懷孕前的準備
準備懷孕時不只是准媽媽需要做準備,未准爸爸也需要做好相應準備,以便做到優生優育,那麼男性在妻子懷孕前要做哪些準備呢?
1、飲食均衡
只有保證的營養才能保證精子的質量。
男性要多吃富含優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素的食物,還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。
准爸爸的飲食的不均衡,不僅讓精子的生成受到影響,還會降低妻子懷孕幾率。
2、戒菸戒酒
男性在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣,比如像抽菸喝酒等。
在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子,因此決定要孩子之前前3個月就要戒菸戒酒。
3、良好的情緒
經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁,會使大腦皮質功能紊亂的話就會造成神經系統,內分泌功能,從而導致睪丸生精功能以及性功能不穩定。
這樣的情況如果不注意及時的調整,就會嚴重的影響到精子的產生和質量。
4、不要接觸化學品
重金屬鉛、鎘等。
這些化學品都會破壞男子的血睪障,並且還會進一步的影響精子的生成。
除此之外還有像氨甲嘌呤,棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業化學品,它們可以影響精原細胞。
5、防熱
精子不耐高溫高熱,高溫會殺死精子。
男性喜歡穿著緊身內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣,甚至經常在高溫環境下工作,這些對精子質量和成活率會有不良的影響。
為了保護你的精子,在嘗試懷孕之前的3個月內,不要泡熱水澡,也不要蒸桑拿。
6、避免接觸放射性物質
由於工作原因經常接觸放射性物質的男性,一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業,千萬不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能夠脫離此類工作半年後再生育,放射性物質可以導致精子畸形,從而影響女性受孕。
想生男孩的孕前準備
想生男孩的孕前準備工作有不少,在備孕時期,要做到測量體溫、服用天然鈣、適當的禁慾、同房前用蘇打水沖洗陰道等。
如果想生男孩,就應該增加Y精子順利與卵子結合的機會,以下的方法僅供參考。
1、基礎體溫測量:為了預測排卵期,堅持每天晨起用體溫計測量基礎體溫。
2、服用天然鈣:女性在備孕的三個月可以每天服用4顆天然鈣。
3、禁慾:在女性排卵前5天需要禁慾,到排卵日前才能行房。
4、陰道酸鹼度調節:排卵日前三天開始用蘇打水沖洗陰道,增強陰道的鹼性環境。
5、製造性高潮:同房製造高潮,女性宮頸分泌的鹼性分泌物較多,適合Y精子活動。
6、同房姿勢:同房姿勢選擇站姿或後入式。
這種姿勢能讓陰莖更深入,更容易將Y精子送進子宮,有助於Y精子與卵子結合。
7、吃鹼性食物:鹼性食物能增強身體的鹼性,是女性陰道能分泌出鹼性物質,提高Y精子的生存幾率,有利於Y精子和卵子結合。
想生女孩的孕前準備
想要生女孩的話,同房時間最好把握在排卵日的前2天,並採用淺進入性交,因為要使到達子宮的Y精子減少,X精子留下較多,進行淺進入性交是生女孩的必要原則。
此外,避免高潮也是利於生女孩的。
1、呈酸性的身體環境:酸性的身體環境適合生女孩的X精子與卵子結合,所以想生女孩的女性,可以適當多攝取一些酸性食物,如肉類、魚、雞蛋等。
2、調整同房姿勢:同房時男性射精儘可能在淺進入的狀態下進行。
這樣,精子從射出到到達子宮入口為止的距離和時間都會延長,不耐酸的Y精子就會慢慢夫去活力,而耐酸的X精子到達子宮的比率較高。
3、 避免高潮:性交時女性如果強烈興奮或是感受到極大的快感時,就會達到高潮。
一旦達到高潮,子宮頸管就會分泌大量的強鹼性液體,這對生女孩子極為不利。
4、吃甜食:研究人員發現,食物可以通過激素作用擺動女性生殖系統管道,使某種性別胚胎的「存活能力」更強。
因此,女性飲食中糖和脂肪的含量,對胎兒的性別有一定影響。
愛吃甜食的女性更易懷女孩。
5、冬季受孕:容易生女孩的月份是冬季11月份。
德國科學家經過調查發現:11月份懷孕的女性,生女孩的可能性更高。
因為男性在11月份精液濃度低較低,生女機會更大。
懷孕前注意事項
1、堅持鍛鍊身體
未准媽媽應堅持鍛鍊身體,抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。
未准媽媽進行的身體鍛鍊應適量,避免參加劇烈的運動競賽,因為激動、緊張的競技心理狀態,會影響她們生理機能的平衡,如果必須參加時,應推遲受孕。
2、做好孕前營養準備
妊娠早期胚胎所需要的營養,可直接從子宮內膜儲存的養料中得到,所以孕前的營養準備就很重要。
為了在孕前調養好身體,應該合理地調配膳食,多吃各種富含營養素的食物,如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。
3、避免接觸放射物質
各種各樣的有害物質不僅影響未准媽媽的身體健康,同時也會影響胎兒的生長發育,是誘發胎兒畸形的重要因素。
孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準,如有超標,應離開此類工作一段時間,待身體各項指標值正常後再受孕。
4、慎用藥物
藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。
致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒,而在妊娠最初的三個月,胎兒最容易受藥物的影響。
如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積,就會胎兒的發育產生影響。
所以,孕前幾個月用藥必須要謹慎。
5、未准爸爸少穿緊身褲
優生不只是妻子的事。
國外學者發現,男子穿緊身牛仔褲,會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管,造成生精功能減退。
6、酒後不入室
酒的主要成分酒精進入體內,會引起人體的染色體畸變和基因突變。
如果酒後受孕,就會使胎兒的發育受到很大影響。
酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。
因此,準備懷孕的女性不要飲酒,並勸阻丈夫也不要飲酒。
懷孕前的準備,准媽媽們和准爸爸們想要一個精靈可愛健康的寶寶,需要在生活中注意以下細節
女人最佳生育年齡有不少女性想要知道女人最佳生育年齡,這樣能夠讓出生的寶寶發育更好。一般來說,女人最佳生育年齡在23-30歲之間,最好不超過30歲。
乾貨:備孕手冊,要娃不費力,助你好孕
在婚後,不管自身的願望還是家人的期盼,當媽媽的心愿更是迫切。如何科學的備孕成為了廣大人群所要關注的事情,到了生育年齡,想懷孕卻總是碰壁,到底如何正確備孕,讓好孕快快來呢?,今天就為大家來介紹一下...
靜醫生備孕:最全面的備孕知識,你懂備孕嗎?
備孕是優生優育的關鍵,要想孕育一個健康活潑的寶寶,未來的准爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。備孕前身體的檢查要做,生活上的不良習慣要改,飲食上要注意均衡營養,此外還要掌握一些快速受孕的技巧。
準備好迎接一個健康有愛的寶寶了麼?備孕知識知多少
寶媽寶爸愛寶寶,你準備好給自己家庭添加位新成員了麼?準備好迎接一個健康有愛的寶寶了麼?備孕知識知多少,好好收藏學習喲!備孕是優生優育的關鍵,要想孕育一個健康活潑的寶寶,未來的准爸媽們一定要在懷孕...
想要備孕應注意哪些事情?哪些因素會影響夫妻懷孕?
新婚半年之後,很多新婚夫妻都會把生子這件事情提上日程,此時很多男性開始改掉壞習慣,開始戒菸戒酒,女性也開始改掉壞習慣,並且服用葉酸開始測排卵期,但是有的夫妻就是一年之後沒有懷孕跡象,下面主要介紹...
你知道怎樣正確備孕嗎?優生優育注意多!
備孕是優生優育的關鍵,要想孕育一個健康活潑的寶寶,未來的准爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。備孕前身體的檢查要做,生活上的不良習慣要改,飲食上要注意均衡營養,此外還要掌握一些快速受孕的技巧。
想要好孕,光注重身體還不夠,AA的次數也很重要
在對的時間做對的事,備孕也是一樣,想要生一個健康聰明的寶寶,就要掌握合適的受孕時機,成功備孕,其實孕育小生命也要講究天時地利人和,對於希望擁有小寶寶的夫妻來說,就要注意受孕的最佳時段和次數了。
最佳受孕年齡是多大?提前多久備孕最好?婦產科醫生這樣回答
如今,隨著經濟水平的提高、生活水平的提高,人們更加在意自己的身體狀況,懷孕前也會進行各項檢查,生一個健康可愛的寶寶。但是,懷孕並不僅僅是在母體里孕育10個月,是需要在精子和卵子結合之前的3個月就...
怎樣才能懷孕?謹記7大原則助你快速懷孕
想要懷孕的未准爸媽們,是不是以為拋開套套就能馬上懷孕呢?其實未必哦,你的生活習慣也會影響到受孕呢。想要快速懷孕,做好以下這些準備工作才能增加受孕幾率。快速懷孕的7大原則做孕前檢查在決定懷孕前,記...
24歲昆凌三年抱兩兒女雙全,久備不孕?學會這幾招!
據香港媒體明報報導,天王嫂昆凌於6月8日破腹產子,為周杰倫生下一個小王子,與女兒Hathaway剛好湊成一個「好」字。而周杰倫也推掉了所有行程安排,趕回台灣開啟了寵妻模式。
生男生女放大招 備孕同房有技巧
備孕進行時,常常有婆婆嬸嬸傳授「經驗」:如何生男?如何生女?你知道嗎,胎兒性別的形成與性生活有一定關係,雖然不能完全決定胎兒的性別。然而,提高選擇的機會還是有可能的。如果想生男孩,不妨試一下如下方法。
怎樣才能生個健康的寶寶,怎樣備孕才更科學?
備孕期間不可以喝酒和咖啡,儘量採取白開水來代替,礦泉水、茶等也可以適量飲用。夫妻雙方要保持正常的夫妻生活,一個星期要有兩三次的房事,當然,月經期間除外。在備孕期間,男女雙方感情要和諧,儘量每天保...
准媽媽看過來,備孕失敗怎麼辦
懷孕是一個複雜的過程,需要精子和卵子在合適的時間相遇,並順利到子宮內著床,這期間任何一個環節出現問題,都會導致備孕的失敗。今天我們來聊聊誰才是罪魁禍首?備孕失敗了怎麼辦? 懷孕是一個複雜的過程,...
備孕有講究,找准容易懷孕3種情況
懷孕期間應該要掌握正確的排卵期,並且要合理地調整飲食,應該要適當攝入葉酸,可以吃一些葉酸含量高的食物,並且要多吃綠色的蔬菜,補充身體需要的多種微量元素,可以提高提高受孕的幾率,並且也可以提供給胎...
生男生女早知道的方法,如何判斷生男孩還是生女孩!
生男生女自古以來都是敏感的話題。許多夫婦都很關注未來寶寶的性別問題,有的想要個聰明的兒子,有的想要個漂亮的千金……其實生男生女都一樣,手心手背都是肉。
優生優育需要謹記的誤區,不要變成憂生憂育
懷孕生娃,雖然只有簡單4個字,但是想要完成這一工程,卻需要花很大的精力,做出很多努力才行。我們當然也期待,自己孕育出的孩子是優質的後代,如果讓「優」生變成了「憂」生,那可就杯具啦!
寶寶聰明與否,和性生活時間有關?
十月懷胎不容易,每位媽媽都很偉大,從備孕、懷孕、生產都承受了許多許多,只有女性朋友蹈這一輪覆轍,才會有深刻的體會。每位媽媽都想生一位健康聰明的寶寶,這麼優質的寶寶當然需要父母下一番功夫了,從備孕...
生了一兒一女的嫂子說,做好孕前準備,可以決定生男生女
不論頭胎,還是二胎,想生男孩想生女孩,都是老生常談的問題。並不是說重男輕女或是重女輕男,只是一種期許和願望。一些簡單科學方法,是可以增加生男生女幾率的。1掌握排卵期利用X精子的壽命比Y精子的壽命...
月經、排卵都正常,還是不能懷孕,就要注意這些點了
許多備孕卻無法順利有孕的夫妻都有幾個疑問:月經正常,也能排卵,怎麼就是不懷孕呢?明明也能找到排卵期,備孕快一年了怎麼還是懷不上呢?這種情況無論擱誰身上誰都得焦慮了。