你現在用的精子,是3個月前的!不想精子丑又老,照這6點改吧

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

男同胞們,今天是你們的日子。

什麼日子?男性健康日啊~

先來回答這一題:

你們知道自己現在用的精子,

是多久之前的嗎?

(答不出來的,還是做好避孕措施吧)

01、你現在射出的精子,是3個月前的「舊貨」

人人都知道,男性的「小蝌蚪」來自於睪丸,然而卻很少人知道——

儘管睪丸源源不斷、每時每刻都在生產精子,但從一個細胞到一個成熟的精子,真心不容易,生長周期長達3個月左右。

精子並不是在睪丸里被製造出來就完事了,這裡不得不提到精子的「養母「——附睪。

附睪位於陰囊內,緊貼著睪丸,它對精子有著至關重要的「養育之恩」。

精子在睪丸中生成後,生命力還不如新生兒,跑不了也動彈不得,只能躺在睪丸液中隨波逐流,來到附睪的懷抱。

在「養母「兩周的精心照料和培育下,精子才發育成熟,有了較強的運動能力、識別卵子透明帶的能力以及與卵子結合完成受精的能力。

所以,那些最近幾天才戒菸戒酒的男性,就別疑惑「為啥自己的精子質量還是很差「了,想改善這個問題,起碼得堅持三個月!

02精子質量一年不如一年

男性的精子質量大不如前,這話可不是我隨便說的,看看各地的精子庫就知道了——它們都在 「鬧精荒」。

其實這個現象並不意外,權威醫學期刊BMJ(《英國醫學期刊》)和EHP早就有研究指出,近半個世紀以來,當代各國男性的小蝌蚪質量明顯下降。

而世界衛生組織頒布的「精子質量合格線」,則一降再降。

1980年,正常精液的密度標準是每毫升精液里有6000萬個精子;到2010年,這一「合格線」是1500萬個,只有30年前的四分之一。

精子質量不好,可以分成以下幾類:

  • 精子總量少,叫少精症;
  • 精子數量不少但活動力不好,叫弱精症;
  • 精子活動力還行,數量也可以,但形態不好,叫畸精症。

當然還有比較慘的,是相互重疊,比如又是弱精症,畸形率又比較高的,這叫弱精畸精症。

看到這裡,估計有人會問:怎麼知道自己的小蝌蚪健不健康?

檢查呀!去醫院進行精液常規檢查,報告中會顯示精液液化時間、酸鹼性、精液量、氣味和顏色等是否有異常。

同時,如果自己在家發現這些異常,也要提高警惕,比如——

  • 顏色改變
  • 精液一般是乳白色或灰白色的,如果禁慾時間比較長,精液可能呈淺黃色。

    透明的、紅色的、黃褐色的、咖啡色的精液,或混有血絲、血塊的精液,都不正常。

  • 出現異味
  • 正常精液有一種特殊的腥味,有點像梔子花的氣味。

  • 精液太稀或太濃
  • 剛排出的精液呈黏稠果凍狀,一般在半小時內,會逐漸變成可流動的液體。

    如果發現自己的精液太稀薄或太濃稠,則要多上點心了。

03、怎麼養「精」蓄銳?

「小蝌蚪」的質量暴跌,不良的生活習慣是「罪魁禍首「。

所以,有問題的,好好上正規醫院對症治療,日常生活中更要避開危害「小蝌蚪「的魔爪。

✔戒「飯前一支煙,飯後一杯酒」

菸草、酒精對精子的破壞是全方位的,可降低精子存活率、精子活力、提高精子畸形率。

✔少熬夜

熬夜不僅使人脫髮、長胖、變醜,還會傷精。

長期熬夜,常常引起內分泌紊亂,影響精子的生成和儲存。

所以熬夜的人們啊,你們熬的不是夜,是精子的生命力!

✔多動動,避免肥胖

睪丸最怕熱,一天從早坐到晚,不利於陰囊、睪丸的血液循環。

而且,一久坐久容易缺乏運動,而這結果通常是肥胖。

臨床上,肥胖男性的精液質量,普遍不如普通男性。

因此,久坐族至少應該每隔1小時活動一下。

✔不穿過緊、化纖內褲

愛穿太緊和化纖類內褲(不吸汗不透氣),也會使陰囊、睪丸溫度升高,破壞睪丸的生精功能。

所以,建議選擇合身的內褲。

材質上,出汗不多的人,可以選擇棉質內褲;而多汗體質和經常開車的男性,則可選彈力棉、萊卡等吸汗且易乾的材質。

少泡溫泉、蒸桑拿

35℃,是睪丸最喜歡的溫度。

而一旦溫度過高,就會降低睪丸的生精能力。

備孕的男性,最近還是別泡溫泉、蒸桑拿了。

✔合理飲食

這點就不必多說了,想要精子好,多吃蔬菜和水果,適當補充含鋅和維生素E等能維持精子正常代謝的食物,如牡蠣、扇貝、南瓜子、核桃、綠葉蔬菜等。

「預防往往大於治療」,這句話都不知道聽了多少遍了。

很多人嘴上說著「我知道「,身體卻很誠實,想喝的酒一杯沒落下,想抽的煙一口沒少吸,結果嘛,可以預見,世界上又多了幾十億個長得丑、垂頭喪氣的「小蝌蚪「了。

但願,大家都能為自己和後代負責吧。

今日互動

關於精子,以下哪個說法錯誤?

A.精子只往前,不走回頭路

B. 精液中大部分不是精子

C.禁慾會提高精子質量

D.精子的方向感不太好


請為這篇文章評分?


相關文章 

備孕期男性怎樣才能製造出優質的完美精子

精子,是男子傳宗接代的最重要的載體。怎樣讓男子體內的「小宇宙」生產出最優質、最強健的精子呢?在這個電磁輻射橫行、垃圾食品各處的期間,男性能做的事依然很多,「小蝌蚪」的質量是駕馭在自身的手中哦!以...

WiFi殺精?其實精子最怕的是

點擊右上角立即關注,更多健康內容不再錯過,不定期驚喜送給你精子質量的好壞,可不是你想的只關係到下一代的健康。精子健康,也是男同胞們自身健康的晴雨表。

真相:精子數量和質量狂下降

愛丁科普:丹麥學者Carlsen做過一個非常「不幸」的研究,因為他發現50年來全球性的精子計數下降40%以上,精液量降低20%。也就是說,人類的種子……不僅越來越稀,而且數量還越來越少。

睪丸局部高溫 如何檢查無精症

精子對於男性來說是孕育下一代的主要材料,然而不少男性朋友篇篇倒在精子的腳下。無精症讓你無緣面對父母,愧對妻子。因此,我們要了解無精症的症狀,了解如何檢查出無精症。只有這樣才能有效的預防無精症的發生。

男同胞注意了,冬天切莫貪戀高溫享受

在寒冷的冬天,泡溫泉、蒸桑拿是非常流行的取暖放鬆活動,有促進人體血液循環,加速體內的新陳代謝之功效。但是,卻鮮有人了解,溫泉、桑拿這樣的高溫環境也是看不見的「精子殺手」。當你正在舒舒服服的享受桑...