備孕戒酒 生出健康小寶寶
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計劃想要生小寶寶，卻因為老公喝酒。
擔心生出來的小孩不健康？那就要看看這份戒酒備孕計劃了！大量飲酒不僅會傷肝臟，也會損傷精子的質量，從而使生殖能力下降，特別是菸酒史長的男性，必須在備孕的時候戒酒戒菸，這樣生出來的寶寶才會健康抵抗力強。
戒酒備孕的前期工作
在備孕前三個月就可以開始吃葉酸，防止胎兒畸形。
葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發育不完整或者出現畸形等現象。
過量或長期大量飲酒，可嚴重損害男子睪丸的間質細胞，表現為血液中睪丸酮水平降低，從而引起性慾減退、精子畸形和陽痿。
精子的畸形及發育不良，常影響後代的生長發育。
備孕期如何調理身體
對於以前經常飲酒，而現在準備備孕的男性來說，如何調理最佳的備孕狀態呢？專家建議，對於頻繁飲酒的男性，至少要戒酒三個月以上，最好戒酒半年到一年時間，這樣才能保證身體內被酒精影響的精子已經徹底從體內代謝出去，新的精子沒有受到酒精的刺激。
此外，男性應該形成健康的生活習慣，健康飲食，不熬夜，少上網，遠離微波爐，不泡熱水澡，還要杜絕抽菸，少喝或不喝咖啡。
由此可見，戒酒最好在孕前就開始戒酒，這樣就不用擔心會不會對腹中胎兒造成危害。
各位準父母們都快行動起來吧！
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