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有些習慣容易傷精男人注意

2020-09-17

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性日常的應酬和空閒之際，為之都有進行菸酒嗜好的品好，殊不知捲菸中有許多致人損傷的毒素，如尼古丁就是極端嚴峻的一種，這極易危害男性的精子生機下降和削減，使之加上酒精的過多影響，這樣愈加的導致不孕不育的發病率上升。

那日常哪些習氣會傷精呢？

1、煙、酒

吸菸和酗酒是精子的大敵。

有些男性的身體對捲菸中的毒素適當靈敏，捲菸中的尼古丁能殺傷精子。

男性一旦戒除了吸菸，血液中的性激便會添加。

吸菸者精液中所含精子數目比不吸者少，而變形精子的數較多。

如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，一起精子變形率增高。

可見長時間很多吸菸是導致不育的重要因素之一。

酗酒不僅會導致生殖腺功用下降，使精子中染色體反常，然後導致胎兒變形或發育不良。

因此青少年時期應養成遠離菸酒的習氣。

成人後，即使不戒菸酒，也應該注意不要過度。

2、「餓」

精子成長需求營養物質供應。

有些男人飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶製品等），天長日久，可使體內含鋅量下降。

微量元素鋅被譽為「夫妻調和素」，精子數目下降30%～40%，乃至使人損失生育能力。

3、「熱」

精子成長的進程需求低溫，否則精子就會夭亡。

保護這種生理狀況，當氣溫太高時，擴展散熱面積，在冷時它又會皺起來，以削減散熱面積，然後堅持陰囊的溫度比腹腔內低。

如果男人有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量削減，導致不育。

4、「頻」

如果手淫過度、過早進行性生活，既能導致陽痿，也能使每次所含精子量變少。

5、「藥」和「射線」

常常運用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子成長妨礙，精子染色體危害和開裂；很多受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

因此，處於生育期的男性要儘量避免長時間很多觸摸這類有害物質，不隨意亂用藥物。

6、「憂」

如果因心境抑鬱，情緒長時間不穩定，可直接影響神經系統和內分泌的功用，使睪丸生精功用發作紊亂，嚴峻者可致婚後不育。

吃什麼能夠進步精子質量

1、蘑菇與香蕉

成效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

2、蛋類

蛋類是精子最好的彌補劑，因為含有豐厚的蛋白質、脂肪和多種維生素，而且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。

3、羅勒

古羅馬人常常用羅勒作菜，充任催情藥，它激烈的氣味，被公認對催情有很大的協助。

4、果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規則化。

尤其是核桃和大棗的功用，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功用。

前面我們說到了維生素，因為這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，彌補新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠到達這一作用。

5、魚子醬

魚子醬含有豐厚的蛋白質和荷爾蒙，是很有用的催情食物。

而它貴重得令人咋舌的價錢，肯定會讓他不好意思說它不管用喔！

6、洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物能夠激烈影響中樞神經，並進一步影響生精的器官。

看來不只有菸酒的影響可致精子削減，精子對氣溫太高、自我頻頻的進行手淫、過早性生活等，為之這些都能形成精子的數量急劇有下降趨勢，所以男性朋友們都要活躍的加以重視起來，多食用對精子成活率較大食物對錯常有必要的。

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