射精多少才算正常 怎麼看精液健不健康
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精液量的多少雖然與男性健康有關，但兩者不能劃等號，更不能以精液的質量來衡量性功能的好壞，因為性功能受年齡、激素水平、體力和精神狀態等諸多因素影響。
從生物學意義上講，一個新生命的誕生就在精子與卵子相結合的一瞬間，為了相聚這一瞬間的成功，精液起到了決定性的作用。
然而，現實當中，精液往往被賦予更多的意義，部分人相信一滴精，十滴血的說法。
也有人認為精液可以養顏、治病。
甚至有人把精液質量與效能力直接划上等號。
精子質量也可自測得知
男性自慰頻繁或性生活過頻，都可能導致排精時精液量變少、變稀。
還有一些精液過少，可能是由睪丸功能異常、內分泌紊亂、精囊攝護腺疾病或尿道狹窄造成的，應去就醫並接受治療。
而排精量過多，如超過7毫升以上，也是一種病態，大多由精囊炎症所引起。
生活中，男性可以通過以下一些簡單方法對精液進行自查。
精液量：
2—6毫升。
精液量是指每次射精排出的數量，正常情況下一次射精精液量是2—6毫升。
精液量的多少與禁慾時間長短有關，禁慾時間長，精液量就多些，反之則少些。
如果精液量長期過少，可能造成受孕困難。
精液量過多，則會降低精子密度。
性愛時使用安全套的話，可以每次性愛後看看裡面的精液量，突然變多或變少都需要加以注意。
顏色：
乳白或灰白。
剛射出的精液呈膠凍狀，灰白色或灰黃色，長時間未排精者射出的精液色澤較深，老年人的精液多為暗黃色。
如果精液呈棕黃色或帶血，可能與泌尿系炎症，生殖道的損傷等疾病有關，如攝護腺炎、精囊攝護腺癌等。
如果精液呈透明過稀狀，提示精子密度偏少。
氣味：
淡腥味。
正常精液有一種特殊的淡淡的腥味，這種氣味是由於攝護腺液中的多胺氧化後產生的。
禁慾時間越長，氣味越大。
如有明顯的臭味，則考慮是否有感染。
變化：
膠凍變稀薄。
室溫下，精液射出體外立即會凝固成膠凍狀，隨後進入液化過程，逐漸變得稀薄。
此過程多在15分鐘內完成，如果超過30分鐘，則為精液不液化或液化不全，多見於有攝護腺和精囊疾病的患者。
掌握了這些知識，建議性生活後，夫妻倆順便觀察一下精液，看看是否符合以上標準。
如果擔心有問題，最好禁慾3—5天，到醫院進行精液常規檢查。
臨床上的精液分析報告單所列資料非常多，其中一些值得關注。
男人吃這些食物補精子
1、蘑菇與香蕉
功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
2、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂吃什麼補什麼。
3、羅勒
古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。
4、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。
尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
5、魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。
而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
6、洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
7、當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
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