房室養生，為你的性福護航

最早提出房室養生學理論的人，當推春秋時期的老子。

老子精闢地提出了節慾保精的房室養生根本觀點，這一觀點揭示了人體生命的實質。

唐代孫思邈千金要方養性序總結了「五侯之官，美女兼千；卿士之家，侍妾數百，晝則以醇酒淋其骨髓，夜則房室輸其血氣，耳聽淫聲，目樂邪色」當是少百歲之人的原因。

並說「苟能節室其宜適，抑揚其通塞者，可以增壽」。

注意飲食對性功能的影響

中醫養生學認為，飲食的當與不當對人體的性功能有重要影響。

忌肥甘厚味

這是因為，肥膩之物，易傷脾胃；而脾胃運化失常，可導致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致**減退。

此外，過食油膩，脾胃運化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動精室；可引起遺精、早泄；若流注宗筋則生陽痿。

說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。

日本學者發現，大豆和豆製品、章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質精氨酸，對增強生精子能力有效。

忌食太咸

因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但食咸太多則傷腎，不利助陽，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。

忌食

寒涼

因為寒涼食品，令腎陽不足，腎陽虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，性功能衰退。

中醫學認為：「性涼，多食損元陽、損房事」，現在已發現，菱角、茭白、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對性功能不利，常吃能出現性功能減退或精子減少、陽痿等。

如對豬腦，本草從新說：「損男子陽道。

」水獺肉，日華本草說：「消男子陽氣，不宜多食。

」隨息居飲食譜說：「多食消男子陽氣。

」因此，對以上這些食物，有性功能障礙的人，應該禁食，性功能正常的也宜少食。

忌偏食

因為偏食可導致某些營養物質的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導致不育。

現代研究發現，精子的含鋅量高在02，若平時不喜歡吃含鋅豐富的食物，機體含鋅量不足，可導致性功能下降，甚至不育。

肉類、魚類、動物內臟含較多的膽固醇，可使體內雄性激素水平升高，有利於精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導致性功能減退。

性壓抑是影響身心健康的重要因素，性需要的滿足產生良好的社會效應。

性科學的研究表明，長期的性壓抑，對人的生理心理發展和工作學習皆會產生消極影響，直至損害心身健康。

如熱戀中的情人在遭到挫折時，將出現煩惱、憂傷、焦慮、猜疑、厭惡、頹唐等不良情緒，很可能發生一種「愛情綜合症」，表現為神情萎靡，四肢無力，不思飲食，嚴重者可心跳、心慌、胸悶、氣喘。

研究還發現，喪失配偶，易增加患病率，容易衰老，容易早逝。

感情越深者，影響越大。

千金要方亦云：「男不可無女，女不可無男，無女意動則神勞，神勞則損壽」。

以上觀點都反對禁慾，男女依存，正常的性生活是人類天性之需，是生理和生活情趣上不可缺少的。

如果人為地抑制這種功能，會帶來許多疾病，這種觀點與現代醫學及心理學的研究是一致的。

正常的性生活可以協調體內的各種生理機能，促進性激素的正常分泌，而且是健康心理需要。

避免「房勞」發生的具體措施

所謂房事過度，即指縱慾。

常言道：「縱慾催人老」、「房勞促短命」，這些話並非危言聳聽，而是寓有科學道理。

唐代著名醫學家孫思邈說：「恣意**，則命同朝霞也。

」

據現代研究認為，性生活過度，會導致內分泌失調，免疫防禦功能減退，對各種疾病抵抗力減弱，致使代謝功能反常，易引起各種疾病、腫瘤發病率增高。

所以，古人說：「淫聲美色，破骨之斧鋸也。

」

在封建社會裡，皇帝設有三宮六院七十二妃，或貴族大臣，妻妾成群，生活放蕩糜爛，雖然他們每天山珍海味，美酒佳肴，但到頭來多是惡病纏身，過早夭折。

目前，一些青年人盲目追求所謂「性的解放」，放縱性生活，甚至性生活紊亂，這都是極為有害的。

尤其是中老年人更應節制房事，這是由於他們的腎精已經虧少，再「縱慾貪歡」，腎精耗竭，則促其衰亡。

因此，中醫養生學主張節慾保精，保得一分精液，多延一分壽命。

避免房勞，不是一朝一夕之事，應當從青年時就開始做起，直至老年，始終如一。

首先，要行房有度

度，就是適度，即不能漫無節制。

不少養生家都主張成年之後房事當隨著年齡的增長而逐漸減少，至老年宜斷欲。

如千金要方中指出：「人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精不泄，若體力猶壯者，一月一泄。

」

對書中所述的入房次數，歷代養生家多持贊同態度，不過有人主張「其人弱者，更宜慎之」。

由於年齡不同，精力和性的要求有差異，因此，不能超脫年齡和實際精力而恣意行事，否則就易戕伐身體、折人壽命。

其次，要合房有術

從醫學和養生角度來講，夫妻合房要講究適當的方法。

夫妻間行房事，順應自然，合乎法規，講究科學的方法，既能使雙方得到性的滿足，增進感情，更重要的是有助於彼此的身心健康，延年益壽。

避免房勞的主要措施還有一些，如晚婚少育等，但關鍵是上述幾條。

在這裡，我再重複一句：為了您和您的後代健康，一定要避免「房勞」