古人說房事之欲不可縱，亦不可絕！適當性生活有助於腦年輕！

自古至今，關於性與健康的問題，說法頗多，意見難有統一。

單就從醫學角度來說，傳統中醫多認為精液是腎精之本，守住腎之精氣不讓其損耗，才是養生之道；而現代醫學則認為，精液只是含有少量蛋白和大量水分的液體而已，施泄多少都沒有關係，前提是只要還能射出來就可以施泄。

然而，最近的臨床觀察卻發現，性頻次多少、性生活有無的確與健康有關。

絕欲養生有淵源

最早明確提出絕欲觀點者，始見於元代李鵬飛在《三元延壽參贊書》中所載。

但實際上，在此前的中國歷代醫家都有過類似的養生觀點，他們均是為了倡導一種絕欲保精的強身養生觀。

這種觀點有道理嗎？

絕欲養生在中國有很深的淵源，以致於現在還影響著人們的性觀念。

傳統性學認為，性事過程中要消耗「精液」，而這種「精液」由「陰血」所化生，不排出，對人會有濡養強壯作用；過於消耗，則會造成身體虛虧，甚至引起虛勞性疾患。

中醫學則認為，「精」、「氣」、「神」是人身三寶，是人體組織結構與功能活動產生的元動力。

精虛則氣不足，氣不足則神衰，所以精是人體健康的根本。

絕欲不等於健康

延年益壽是不是就需要絕欲？

其實，絕欲觀也帶有片面性。

人的健康包括由心理、生理與社會適應諸方面，而心理、生理的健康都需要有正常性生活的參與。

絕欲觀忽略了「精」有日日生髮這個過程，所以，維持適當的性事並不會造成精虧，對身體亦無害。

另外，絕欲觀的提出者亦忽略了「性」是一種「欲」。

現代心理學將欲歸納於人的需要範疇之內，即自然性需要、社會需要、精神需要等。

「欲」的基本概念是指人為了生存，並為了實現一定的社會、精神需要，自覺地反應自己的動機、行為、需要、情感體驗和行為方式的一種心理過程。

欲，人人皆有，並緊密地與人的精神情感相聯繫，所以，古代許多人將性慾視如衣、食一樣重要，是人類的一種重要活動，有了這種渴望與行動，人才能身心健康，才能算作為一個真正的人。

追求性滿足也是人體健康的一種需要。

古人也早有食、色，性之說，既然性慾是人的一種生理與精神需要，那麼追求性的滿足自然是正當的。

古代大部分醫家，特別是性保健研究造詣較深者都贊同這種觀點。

絕欲的觀點既有礙人情，亦不利於養生。

正確的性養生觀念應是「節慾」，即規定性事在一定的法度內，而不是不能有性生活。

當然，在老年體虛，身體虛虧時，適當「禁慾」，亦是身體健康所必需。

絕欲危害知多少

適度的性生活對於身心健康是很有好處的如果性生活遇阻，則會因生理和心理上的不平衡而發生病變。

元代醫學家李鵬飛說過：「欲不可絕，欲不可早，欲不可縱，欲不可強。

」欲不可絕說明了房事的必要性，欲不可早論述了早婚的弊端，欲不可縱指在反對放縱情慾，欲不可強專指不可強力入房，以防損耗精傷腎。

這個準則至今仍有實用價值。

中醫認為，人的腎精受到後天水谷的充養而不斷發生，逐漸充實。

當腎精充足，能上濟心火，則「慾火中燒」，產生性的要求。

而西醫學認為，性慾的要求與雄激素有關。

當性慾長期不得發泄的情況下，即產生「性緊張」。

性緊張對男性的影響常常比女性大，表現出煩躁不安、注意力不集中、失眠、焦慮，甚至患神經官能症。

這種情況是精液充盈脹滿於精系引起的神經反射性不適與性神經緊張。

在這種情況下，在這種情況下有些人不得不通過手淫等方式來緩解生理和心理上的性壓力，但也有因「手淫」頻繁而影響到身體的健康。

絕欲、縱慾皆可致陽痿、不育

男子性的敏感區具有「組織記憶」的功能，假如這些部分不常受到刺激，這種記憶功能就會受到抑制、減弱，或改變。

中醫認為，長期禁慾，易致精血淤阻，宗筋失養，從而痿弱不用。

現代性醫學專家瑪斯特與詹森的研究亦證實了這一點。

他們揭示出一種長期禁慾所致的精神性陽痿，即」鰥夫綜合徵「。

此征一般發生在５０歲以上男性，妻子長期患病，最後死亡，在長時期內沒有性活動。

在妻子長期患病（以癌症最為常見）期間，女方越來越衰弱，對丈夫依賴性越來越大，男方成為其妻子的看護人，給予越來越多的身體與精神上的照顧。

丈夫因缺乏性慾對象，心理上受到挫折，除偶爾以外都避免與病妻的性接觸。

病妻去世後，與後妻重新開始性生活常因勃起困難而失敗，從而出現焦慮。

另有一些患鰥夫綜合徵的患者其病史與上述並不完全相同，他們往往在離婚或配偶突然死亡後出現陽痿。

而縱慾引起的陽痿，則多屬於「透支現象」，這類患者也不在少數。

絕欲、縱慾都不好，適當性生活有助於腦年輕

既然絕欲對健康不利，那麼，是不是性生活越多越好呢？據有關資料報導，隨著生活水平的提高，性解放思想越來越多地影響人們的性意識，現代人的性生活頻次明顯增多，是不是對身體更有好處呢？

現代調查研究亦證實，長時間缺少性生活於健康長壽不利。

前蘇聯對長壽村的調查和日本對百歲以上老人　調查表明，長壽的人到晚年其配偶大多還健在。

相反，未婚、喪偶者中短命或體弱多病的人很多。

各種老年性精神障礙調查的結果表明，離婚者或配偶一方死亡者患病率高。

美國一項調查表明，單身男女和鰥寡孤獨者死亡率是夫妻關係美滿者的２倍～１０倍；７０歲以下離婚男子與婚姻美滿的同齡男子相比，心臟病、肺癌、胃癌的發生率高出２倍，肝硬化高７倍，高血壓高３倍。

而離婚或分居的婦女比婚姻美滿的婦女更易罹患疾病。

日本東京大學朝長正德醫學博士在《防止腦老化》一書中認為，沒有性生活的人，會發生「腦萎縮」。

他明確指出，適當的性生活，有助於保持腦年輕，防止腦老化。

他的理由是：人的丘腦下部和腦下垂體，專司分泌性激素，性生活刺激這個部分，使激素分泌良好，有促進血液循環和各方面新陳代謝的作用。

他做了一個試驗，對已經沒有生殖功能的老年人進行性刺激，可以見到一樣的反應。

性生活對於健康有利，但是，性生活還是不能過縱，而應加以節制才對。

男子性交的頻率沒有一定的標準數據，要視每個人的具體情況而定。

一般地說，身體健康，發育、營養良好，性激素分泌正常，性生活就比較頻繁。

發育、營養不良，健康欠佳，性激素水平低下，性生活則應減少。

但性生活常常受自然環境、季節氣候、居住條件、夫妻感情、健康狀況、文化程度、科學知識、生活習慣和心理因素的影響而變化。

對性生活的頻率雖不能得出一個科學論據，但它有一定的限度。

一般認為，男子性交後感到心情愉快，精神充沛，不感疲勞，不影響次日工作與學習，就表明這樣的性頻率是適度的。

但不能將性事後精神與肉體上的鬆弛感誤認為是疲勞。

性生活雖然可以解除性的壓抑狀態，帶來歡迎和幸福，但畢竟要消耗一定的體力和精力。

迷戀色情，縱慾無度，不加約束，任其發展，性中樞難以承受而致反射性衰竭，性腺分泌物亦可枯竭，使腎精虧虛，表現精神萎靡不振，倦怠乏力，頭昏健忘，腰酸腿軟。

這不僅影響健康，而且會使人意志消沉，缺乏自信和抿滅向上的雄心壯志，影響工作和學習。

這就表明了性生活超過了你的身體負荷，性交次數過頻，即所謂的「縱慾」，應當及時加於節制房事。

現在有不少人為了追求刺激，性伴侶好幾位，有時一天中還要錯開時間來應付她（他）們，也有的男女初中生就有了性生活經歷，性放縱過度。

這些過度「透支的軀體」３０多歲就會患上高血壓、腦血管意外等症，可見，過早，過度的性生活對健康的危害。