男性房事 前後 如何通過飲食來調補身體！

性生活是男性不可缺少的「工作」，然而頻繁的性生活會讓男女雙方都感到疲勞、四肢無力、精神不振、心悸氣短、頭暈頭昏、腰酸背疼、食慾減退、整日昏昏沉沉，如果出現這種情況，說明性生活已經過度，這是要及時進行節制，並補充需要的營養，以緩解疲勞。

下面聽小編給你講解。

性生活過度會引起房勞損傷，其主要原因有：房事過度頻繁，體力不支時行房事，思欲過度導致人頻繁手淫。

中醫認為，精、氣、神為人身三寶，其中氣是動力，精是基礎，神為主導，三者這間可以相互轉化。

過度的色慾會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散，而精嚴重耗傷，會使神、氣無所依附，導致精、氣、神俱傷而致使大病。

想要維持良好的性生活，要保持膳食的平衡，以滿足人的性器官生長發育的需要，維持正常的生理功能和性功能。

食物中的一些成分與性功能有直接的關係，如鋅對人體及性發育有著重要影響，缺鋅會導致生長發育遲緩，生殖功能低下。

維生素A能維持生殖系統正常的功能。

在選擇食物時，應該選擇具有補腎壯陽、調補氣血作用的食物，可以增強男性的性功能。

多吃核桃仁、枸杞子、海蝦、動物鞭、海參、淫羊藿、公雞、韭菜、川椒等。

少量飲酒不但對身體有一定的益處，而且有助於提高性生活質量。

長期過量飲酒會對胃黏膜、肝、口腔、心血管、呼吸道、肺等造成損害，並會使視力、神經受到損傷，減退記憶力和智力。

而醉酒後同房孕育的胎兒往往會造成智力低下或是畸形。

性功能受到精神的抑制，導致早泄、遺精、陽痿等。

下面介紹幾種食補：

一、蔥燉豬蹄：將2個豬蹄、15克大蔥洗凈備用，把豬蹄和大蔥一起放到鍋內，加入適量食鹽，先用旺火煮沸，然後再加入醬油、料酒、味精，用小火燉爛即可。

二、枸杞紅棗粥：選取粳米75克、紅棗9枚、枸杞子15克。

先將水燒開，開鍋後放入粳米、紅棗、枸杞子，燉至紅棗爛即可。

晚間臨睡前或是做夜宵食用，可以起到安神寧心、交通心腎之功效。

適用於頭暈及腎氣衰退、心慌失眠引起的房勞損傷。

三、強精補腎食療法：豬腎2個與枸杞子同頓服用，海參30克與黑芝麻60克共燉服用，鯽魚1條、30克桃仁與250克大米煮粥。

以上三種食療都是現實生活中並不是很貴的食物，可以適當選用適合自己的。

當然任何一種方法都需要一定的周期，並不是想起來就吃一頓，慢起來又忘記了，那是沒有效果的，要堅持一定的周期。

最後提醒男性朋友對性生活這塊一定要節制！